• Започнете
  • Алцхаймер
    • Болестта
    • Познатите. техните болногледачи
  • Асоциация
    • За нас?
    • Мултисензорна стая
    • Награди и отличия
    • Конвенции
      • 2013 година
    • Означава
      • Уеб връзки
      • Ресурсна банка
    • Предстоящи събития
    • Правно предупреждение
  • Галерии
    • Дневен център
    • 2013 Събития
    • 2014 Събития
      • Хипи карнавали
      • Ден на бащата
      • Добре дошла пролет
      • Здравословни разходки
      • Здравословна разходка 2-ри ден
      • Работилница за поколения
      • 3-та сесия между поколенията T.
      • Кандели 2014
      • Сан Маркос
      • 5-та сесия Работна среща между поколенията
      • Специален гост
      • Театър Снежанка
      • Посещение на Цветния кръст
      • Кръстът на цветята
      • Терапия с Анимелес
        • 1-ви контакт
        • Посещението на Чико
        • Новото посещение на Чико
        • 3-та асистирана сесия с кучета
      • Музикална терапия работилница
      • Посещение на парка на пожарникарите
      • Ден на баба и дядо
      • Закуска за и за Спомена
      • Кметски панаир
      • 5-та конференция за болестта на Алцхаймер
      • Прекрасно посещение
    • 2015 Събития
      • Най-очакваното посещение
      • Празник на Канделите
      • Свети Валентин
      • Карнавали 2015
      • Пепеляна сряда
      • Ден на бащата
      • Цветница
      • Семинар за обмен 1
      • Сан Марко 2015
      • Обмен между поколенията 2
      • Ден на майката
      • Празник на май
      • Обмен между поколенията 3
      • Финален обмен между поколенията
      • Ден на баба и дядо 2015г
      • Закуската за възпоменание
      • Да танцуваш !
      • Музикална терапия на улицата
      • Музикална терапия и физиотерапия
      • Разходка през паметта
      • Евхаристия 2015
      • Ден на старейшината 2015 г.
      • Коледна закуска 2015г
    • Събития 2016
      • Маги 2016
      • Кандели 2016
      • Пепеляна сряда
      • Семинар за обмен между поколенията
      • Обмен на поколения 2-ри
      • Майско цвете 2016
      • Нашият майски кръст
      • Сандвичи за солидарност
    • Събития 2017
      • Групова работилница IES "Сантяго Апостол"
      • Втора групова работна среща
      • Трета групова работна среща
      • Четвърта групова работна среща
      • Маги 2017
      • Честване на молитвата на Светата Розария
      • Закуска за спомен
      • Парк за спомен
      • Календар на солидарността
      • Някои бисквитки с много любов
    • Събития 2018
      • Кандели 2018
      • 1-ва групова работилница "Сантяго Апостол"
      • Свети Валентин
      • Пепеляна сряда
      • Трета групова работна среща със студенти от I.E.S. Сантяго Апостол
      • Четвърта групова работна среща със студенти от I.E.S. Сантяго Апостол
  • Новини
  • Услуги
  • Контакт

ОТНОВО ДИЕТА НА УМА

  • размер на шрифта намалете размера на шрифта увеличете размера на шрифта
  • За печат
  • Електронна поща
  • Напишете първия коментар!

работна среща

Не за първи път говорим за важността на диетите за предотвратяване на възможни патологични когнитивни увреждания в бъдеще и в рамките на тези превантивни и защитни диети, вече ви казахме по това време, че DIET DIET е една от най-ефективните и балансирани.

Много подобна на средиземноморската диета, тя е лесна за спазване и здравословна, защото комбинацията от храни, които използва, е много широка.

Диета, която за първи път не се използва с крайната цел да отслабне, а да поддържа мозъка ни възможно най-здрав.

Ще трябва да опитаме.

Що се отнася до диетите и списъците, повече от един със сигурност ще се намръщят. Абсурдните диети се умножават през ден и списъците ... е, списъците на какво, защо, кой казва? И ето, че дойдохме днес, за да поговорим с вас относно диетите и списъците. Диетата е вече добре позната в общността на Алцхаймер: диетата MIND, специално създадена да намали риска от болестта на Алцхаймер и да подобри когнитивното здраве. Списъкът се изготвя от известен актьор при създаването на списъци, ИЛИ.S. News & World Report. Тази медия постави диетата MIND на няколко видни места в своите списъци, сред които я избра за най-лесно за спазване за 2016 г. и второ най-добро цялостно хранене, зад диетата DASH, предназначена да помогне в борбата с високото кръвно налягане.

За да съставят списъците, САЩ News & World Report декларира месеци, преглеждащи и консултирайки се с научни, правителствени и други източници, докато не изготви списък с 38 плана за хранене. По този повод MIND завърши много добре позициониран в няколко категории.

Може да се интересувате и от четене: УМ: диета за мозъка.

УМНА ДИЕТА: СЪСТРАЖЕНИЕ СЪС ЗДРАВ МОЗЪК.

Диетата MIND е разработена от д-р Марта Клеър Морис, диетолог от Медицинския център на университета Rush, базиран в Чикаго, САЩ. Това е хибрид между две диети, DASH, която споменахме по-горе и която се класира на първо място, и средиземноморската диета, която се класира на четвърто място. И двата подхода многократно са свързани с по-нисък риск от развитие на мозъчно-съдови заболявания, а също и с по-нисък риск от деменция. Както обяснява д-р Морис в прессъобщение от Медицинския център на университета Ръш:

Диетата MIND е модификация на диетите в Средиземно море и DASH, която подчертава храните и хранителните вещества, показани чрез научната литература, които са свързани с превенцията на деменция.

MIND придоби популярност със статия, публикувана в „Алцхаймер и деменция: Журналът на Асоциацията на Алцхаймер“, в която се стигна до заключението, че може да бъде намаляване на риска от болестта на Алцхаймер до 53% сред тези, които го следват стриктно и до 35% при тези, които го следват умерено добре. През август 2015 г. той отново скочи в пресата с разследване, публикувано също в Alzheimer's & Dementia: The Journal of Alzheimer's Association, което установи, че тези, които следват диетата по-стриктно, показват, че са 7,5 години по-млад когнитивно отколкото тези, които само частично я последваха. Въпреки че д-р Морис, верен на научните методи, предупреждава:

The резултатите трябва да бъдат потвърдени от други изследователи в различни популации, а също и чрез рандомизирани проучвания.

Може да се интересувате и от четене: MIND диета: хранене на мозъка.

15 ХРАНИ: 10 ПОзволени и 5 с предупредителни знаци.

Диетата MIND се състои от 15 храни:10 здрав мозък като зелени листни зеленчуци и други зеленчуци, ядки, плодове, боб, зърнени храни, риба, птици, зехтин и вино. Y. нездравословен пет: червено месо, масло, сирене, тестени изделия и сладкиши, пържени храни и така наречената бърза храна (вижте инфографиката по-горе за повече подробности).

С диетата MIND човек трябва да яде поне три порции зърнени храни, салата и един друг зеленчук всеки ден заедно с чаша вино; закусвайте през повечето време сушени плодове, яжте птици и горски плодове поне два пъти седмично и рибайте поне веднъж. Боровинките са особено препоръчителни поради своите невропротективни свойства.

Може да се интересувате и от четене: Как да подобрим здравето на мозъка?