ползи

Ползите за здравето на портокала са многобройни, независимо дали се консумират цели или в сок, макар че има време от деня, когато се чувствате по-добре за нашето тяло, това е закуската. Яжте оранжевото гладуване ни помага да възстановим нивата на кръвната захар, които сме загубили по време на сън, като по този начин ни осигурява необходимата енергия, за да посрещнем деня с достатъчно сила.

Портокалите на закуска стимулират производството на различни мозъчни вещества, които са отговорни за нашето психическо, физическо и емоционално състояние. В допълнение към витамин С, най-много в портокал, той също ни дава добра и необходима доза от витамини G, B и A, калий, магнезий, фосфор и калций.

Битие много богати портокали във фолиева киселина и тиамин, много подходящи хранителни вещества в нервната функция, помагат за тялото ни намалява тревожността и стреса, контролиране на нашите нерви и правене на нашите настроението сутрин бъде по-добро. Няма нищо по-добро да започнете деня с усмивка от портокал за закуска.

По този начин има много повече ползи от яденето на портокал на гладно, както ще ви покажем по-долу.

Какви са ползите от портокаловото гладуване?

Като цяло портокалите са много положителни за усвояването на хранителните вещества, получени от приема на храна, което ни помага до голяма степен да направим някои добро храносмилане. Те също така ни помагат да изгаряме мазнини, като поддържаме тялото си активно и насърчават елиминиране на токсините, като много пречистващи плодове.

По-долу ще ви покажем кои са основните предимства на оранжевата закуска на гладно, както в сок, така и в натурален.

Повишена секреция на жлъчка.

Постелният портокал причинява увеличаване на секрецията на жлъчка, освен че стимулира изпразването на жлъчния мехур, като по този начин намалява появата на проблеми като тежест на стомаха.

Хемоглобинизация на кръвта.

Приемът на портокали за закуска допринася за по-доброто хемоглобинизиране на кръвта, което подобрява нейното оксигениране. Това ни помага да останем по-активни през деня, премахване на умората а също и за предотвратяване на заболявания като анемия.

Подобряване на чревния транзит и предотвратяване на запек.

Едно от големите предимства на портокала е, че той ни помага отстранете отпадъците че сме се натрупали в червата си през нощта. Въпреки че соковете са положителни в това отношение, все пак е по-добре да закусвате пресни портокали, тъй като те запазват по-добре фибрите и ни помагат да мобилизираме червата и да действаме като превенция на запек.

Облекчаване на стомашно-чревни проблеми.

Ако имате стомашно-чревни проблеми, като гастрит или някакъв вид язва, някои портокали за закуска те ще бъдат много полезни заради голямото си количество антиоксиданти.

Спирачка за клетъчно окисление.

Същите антиоксидантни свойства, които са полезни при стомашни проблеми, са да намалят клетъчното окисление, забавяйки действието на други видове храни с високо съдържание на мазнини, които са основните причини за този процес.

Контрол на теглото.

Според различни изследвания, Яденето на портокали за закуска или пиенето на сок от него може да намали наднорменото тегло с до 14%. Концентрацията му на фибри и киселинните компоненти допринасят за естественото изгаряне на мазнини и калории в организма.

И накрая, трябва да се отбележи, че въпреки че портокалът на гладно е полезен практически за всички хора, има сегмент от населението, който трябва да вземе предпазни мерки при това, по-специално хората, които страдат от холедискинезии и мързелив черен дроб, които имат противопоказание. Противопоказанието е само за портокаловото гладуване, като можете да ги ядете през останалата част от деня без проблеми.

Вкусно, с витамини, без угояване, наслаждавайте му се в сок или в десерт. ПортокалиAmparo.