За този здравословен проблем ни разказва доктор Едуардо Хунко Анос

Има различни видове отоци, по такъв начин, че те могат да бъдат класифицирани според различни критерии. Един от тях, и за практически цели най-често използваният, е класификацията по степен на разширение: разположен (подуване в единия крак) или широко разпространен (дифузно подуване, което засяга цялото тяло, така наречената анасарка).

оток

Специални грижи. При хора, които по някаква причина имат тенденция да развиват оток, препоръчително е да следват следните насоки и грижи:

  • Избягвайте тесни дрехи като цяло, но особено на краката.
  • Намалете консумацията на сол.
  • Използвайте еластични компресионни чорапи, които стимулират циркулацията в долните крайници.
  • Практикувайте редовно упражнение. По специален начин укрепете мускулите на краката, за да улесните венозното връщане (джогинг, плуване, колоездене, тенис и др.).
  • В случай на продължително стоене (или за работа, или поради друга причина), опитайте се да седнете от време на време и да поставите краката си, ако е възможно.

    Хранителни съвети. За да избегнете задържането на течности, трябва да следвате диета с ниско съдържание на натрий, поради което първата стъпка, която трябва да приемете, е да намалите солта в храната. Ароматни билки, оцет, лимон, чесън или лук могат да се използват като заместител, така че ястията да не са безвкусни и да подобряват вкуса на храната.