Задържането на течности причинява грозен и нездравословен оток на ръцете и краката

Храни като зеленчуци или бобови растения ни помагат да го предотвратим

Излишното количество сол и наситени мазнини трябва да се избягва на всяка цена

Може би някога сте имали подуване на краката, стъпалата или ръцете. Една от причините за това явление е задържане на течности, но може да бъде причинено и от лоша циркулация, наред с други.

течности

Въпреки че подуването може да ни засяга по естетически причини, то е удобно предотвратете го по здравословни причини, както е обяснено в програмата За всички La 2. Можем да изпитаме умора, изтръпване и дори болка, но те съществуват средства за защита в рамките на нашия обсег, за да намалим отока: един от тях е хранене.

Какво представлява задържането на течности?

Медицински известен като лимфедем, задържането на течности е натрупване на течност в меките тъкани на тялото, когато лимфната система е повредена или блокирана. Обикновено има оток или уголемяване на ръката или крака, въпреки че може да засегне други части на тялото.

Това се случва поради запушване на лимфните канали на тялото, обикновено от а отказ или отказ на лимфната система.

Някои Причини според задържането на течности, според източници от болница „Сант Джоан де Ду“ в Палма, са: инфекция; наследствени състояния, при които има липса или аномалия на възлите или съдовете; белези от лъчева терапия или хирургично отстраняване на лимфни възли или рак.

Как да се борим с него?

Според болницата в Палмезан, физиотерапия Като Ръчен лимфен дренаж (DLM), кинезитерапия, на компресионни превръзки и нервно-мускулната превръзка или кинезиотапе, са най-ефективните лечения срещу лимфедем.

Предотвратете задържането на течности с храна

Според диетолога на Para todos La 2, Eulàlia Vidal, храната не е панацеята, за да се избегне задържането на течности, но е ни помага да предотвратим.

Преди всичко Видал съветва избягване на храни с много сол като аншоа, колбаси, маслини, готови бульони. Солта благоприятства натрупването на течности в организма. Също така не е препоръчително да се поглъща Наситени мазнини, тъй като те правят кръвта по-малко течна.

"Зеленчуците с калий помагат за елиминирането на течности"

Храните, които помагат да се предотврати задържането на течности, са зеленчуци като маруля, домат, морков. както на обяд, така и на вечеря. Те съдържат много калий, вещество, което помага за елиминирането на течности през бъбреците.

Видал също препоръчва да се яде зеленчуци, много богат на калий и ниско натрий, и инфузии от хвощ, джинджифил, маслинови листа или хвойна. Тези вливания са a естествен диуретик което помага да се елиминира течността, освен че осигурява калий.