отпускане

Ако има нещо, което всички хора имат, това е миналото. В зависимост от това как е преминал, той може да представлява хубава и здрава основа или тежка раница, която носим на раменете си. Във всеки случай, решението да свалим тежестта, за да продължим напред, е единствено наше.

Когато спомените се появяват отново и отново в съзнанието ни по натрапчив начин, когато болката, вината и съжалението ни преследват, където и да отидем, е време да действаме. Не можем да се върнем назад във времето, но имаме силата да освободим настоящето си от връзките на минало, което вече е било.

Какво взимаш на чантата си?

Много хора си спомнят миналото с копнеж, с благодарност. Иска им се да могат да се върнат и да преживеят приятните моменти. Тихо и щастливо детство със семейството му, юношеска възраст, заобиколена от приятели и пълна с приключения. Илюзията за първа любов и преживявания, преживяни през младостта.

От друга страна, за други хора погледът назад означава да си спомнят много болезнени моменти, разочарования, самота и наранявания които все още не са затворени. Очевидно е, че за първите миналото им е безопасна отправна точка, от която те са се научили да се доверяват, да се наслаждават и да се развиват без страх. Междувременно за последните това представлява източник на несигурност, страх и емоционална болка.

Въпреки факта, че раздадените карти са много различни и в двата случая, начинът, по който решаваме да играем с тях, е в нашата ръка. независимо към коя група принадлежим. Изцелението на миналото изисква вътрешна работа, осъзнаване, време и усилия. Свободата, която се изпитва при отпускане на тежестта, е това, което ни позволява да започнем да се развиваме пълноценно.

Обхваща ли ви миналото?

За да може да го направи, На първо място е необходимо да признаем, че миналото все още влияе върху живота ни. За да осъзнаем това, можем да вземем за ориентир някои сигнали:

  • Болката, причинена от спомнянето на ситуации от миналото, е толкова голяма, че избягвате да го правите.
  • Недоволствате към някои хора по начина, по който се държаха.
  • Чувствате, че случилото се с вас ви е осъдило да бъдете по определен начин, чувствате се жертва на вашите обстоятелства.
  • Правите или спирате да правите много специфични неща от страх да не повтаряте ситуации, които са били болезнени в миналото. Вашето поведение не е свободно и спонтанно, то се управлява от страха да не страдате отново.
  • Често си спомняте и говорите за миналото. Въпреки че се опитвате да не го правите, изображенията се връщат при вас.

Отпускането на тежестта ще ви освободи

Сега, когато осъзнавате, че носите бреме, което забавя напредъка ви, е време да се освободите. Как да го направя?. На първо място, трябва да спрете да избягвате миналото и да се сблъскате с емоционална болка. Писането на писмо за освобождаване може да бъде много терапевтично. В него се опитайте да уловите всички емоции, които не сте успели да извадите през годините.

Отидете до всички хора и ситуации, които ви болят и са ви повлияли по някакъв начин. Изразявайте гнева си, разочарованието си, разочарованието си. Говорете за това как бихте искали всичко да е било и как мислите, че животът ви е бил засегнат от тези събития. Опитайте се да го направите без филтри и без задръжки, не се задържайте, време е да освободите всичко, което пазите от години.

Също така посветете няколко реда на всички симптоми, мисли и емоционални състояния, които са ви измъчвали през това време. Опишете как са ви отнели от вашето щастие, признайте ролята им като аларми, които трябва да излекувате, и ги пуснете. Когато приключите писмото, вземете твърдото решение да поемете живота си, да поемете отговорност за всичко, което ви се случва оттук насетне. Вече няма нужда да обвинявате миналото, защото вие командвате.

Накрая той започва да работи върху модифицирането на навиците, определени от миналото. Ако преди това сте избягвали социални контакти поради лоши преживявания, започнете да се отваряте за другите. Ако преди сте били в отбрана от страх да не бъдете ощетени, бъдете наясно и отпуснете охраната си. Накратко, осъзнайте причината за вашите мисли, чувства и действия. Когато мотивацията е ограничаващо минало, обезсилете я, като действате по различен начин. Това е във вашите ръце.