Мария Корбачо от Сарагоса е автор на блога за рецепти „1reflejo en elmir“, където тя се стреми да информира обществото за важността на здравословното хранене, без да се предава на чудодейните диети.

години

Отслабването чрез здравословно хранене е възможно. И ако не, нека да кажат на блогъра от Сарагоса Мария Корбачо, който само за три години премина от носене на размер 48 до носене на 36 само чрез „промяна на навиците“.

По този начин тя го разказва в своя блог „1reflejo en el mirror“, където е решила да излее целия си опит и знания относно диетите, за да помогне на други хора, които като нея се борят ежедневно срещу затлъстяването и наднорменото тегло.

"Тежах 105 кила. Моят холестерол и триглицеридите бяха през покрива, болят ме ставите, Едвам можех да ходя и на 20 стъпки трябваше да седна, защото не можех да се справя с болката в коленете си ", казва тази млада жена на двадесет години.

Само тази седмица делегатът на ООН Оливие дьо Шутер, специален докладчик на ООН за храните, предупреди за рисковете за здравето от лоша диета сравнявайки го с тютюна и подчерта необходимостта да се действа в това отношение за борба с високите нива на затлъстяване, регистрирани от няколко години в развитите страни.

Мария от своя страна беше наясно с това и преди три години реши да преосмисли начина си на живот, за да остави зад себе си заседналия начин на живот и недохранването. "Преди Ядях тестени изделия, пържени храни и бързо хранене, Почти не пих вода, само газирани безалкохолни напитки И в момента, в който започнах да оставям тези неща зад себе си, отслабнах много бързо ", спомня си той. За три години той успя да свали 50 килограма с допълнителния стимул да се научи да се храни добре. „Върнах се да ям плодове и зеленчуци, които не бях опитвал от три години, Започнах да се занимавам със спорт и напълно промених навиците си “, казва тя гордо от това голямо лично предизвикателство, започнало преди три години.

За тези в същата ситуация обаче Мария дава мъдри съвети срещу така наречените „чудодейни диети“: „Много хора навлизат в тези неща, мислейки, че за един месец могат да отслабнат с 40 килограма и това не е вярно. Трябва да поставите здравето си на първо място, когато става въпрос за диета и за това най-важното е да бъдем постоянни упражнения и да се храним здравословно ", казва той.

"Здрав ум, здраво тяло"

Сега, чрез своя блог той се опитва да повиши осведомеността сред другите хора че те преминават през същата ситуация "така че хората да спрат да малтретират тялото си с невъзможни диети и започнете здравословен живот. "Той обаче предупреждава, че това не е лесен път и че няма„ чудеса ", когато става въпрос за отслабване.

„Нещата могат да се правят добре и с глава, не е необходимо да се подлагате на диета на Дюкан и т.н.“, защитава тя. И най-вече, че никой не е обсебен: "здрав ум, здраво тяло, защото ако главата ти върви в другата посока, няма смисъл да си слаб “, заключава той.

Свързани новини