С консумацията на тези храни и дисциплина можете да загубите теглото, което търсите, за да имате тази завидна фигура

Когато се стремим да отслабнем, има много фактори, които влияят върху процеса на отслабване, възраст, пол, ежедневието ни и физическата активност, която правим ежедневно, са някои от тях, но сред всички тези фактори храната е от съществено значение, Е, правилното и балансирано хранене е от ключово значение за постигането на желаната загуба на тегло.

За удобство, бързина или навик обикновено избираме определени храни, но много от тях в крайна сметка могат да навредят на здравето ни, да предотвратят загуба на тегло и дори да ни накарат някои паунда, Това е точно една от основните точки на 10-дневната диета.

Храните причиняват пристрастяване

Според хранителния план на 10-дневната диета, някои храни могат да генерират пристрастяване, подобно на това, което изпитват някои лекарства, и както при други пристрастявания като пушенето, най-добре е да ги спрете вкоренени и да сте наясно с проблема.

Храни като захар, сол или мазнини обикновено се намират в ултрапреработени продукти, които трябва да оставите извън диетата си и да отстъпите място на естествените храни, затова е по-добре да консумирате повече плодове и зеленчуци, вместо „ботанита“ от малкия магазин.

нула
Те са много богати, но могат да навредят на вашето здраве. СНИМКА: СПЕЦИАЛНА

Пречистете килера си

Според лекаря-диетолог Марк Хайман в книгата си „10-дневната детоксикационна диета“, една от първите стъпки, които трябва да следваме, е да пречистим нашите кухни и килери, като се отървем от всичко, което не е здравословно.

Изхвърлете тези ултрапреработени храни и размислете за техния хранителен принос. СНИМКА: СПЕЦИАЛНА

Планирайте новата си диета

След като кухнята е без вредни храни, време е да планирате, да си направите списък за пазаруване, в който да запишем всичко, от което се нуждаем, като заложим на плодове и зеленчуци, по-добре, ако са сезонни.

Експертите препоръчват консумацията на плодове през сезона. СНИМКА: СПЕЦИАЛНА

Кажете не на безвкусната храна

Едно от основните оплаквания на всички, които се хранят, е промяната на вкусовете, тъй като свикнали да ядат такос, торта и тамале, когато се променят за по-здравословна диета без много мазнини, вкусът обикновено е по-"безвкусен", за да се избегне. храни с подправки като куркума, кайен и мащерка, които също детоксикират.

Не страдайте с новата си диета, придружете я с подправки. СНИМКА: СПЕЦИАЛНА

Консултирайте се със специалист

Въпреки че основният подход към тази диета е да направите промяна в диетата си, най-доброто нещо, което трябва да направите, преди да започнете да правите тези промени, е да се консултирате със специалист, така че те да ви водят през процеса, така че да е безопасен и да можете да постигнете целите си, без да излагате здравето си на риск. Използвайте специалист, който да ви води по здравословен начин през вашия процес. СНИМКА: СПЕЦИАЛНА