• ЛЕТЕН БОТИКВИН
  • ПРОМОЦИИ
  • БЛОГОВЕ
  • НИЕ
  • УСЛУГИ
  • НОВИНИ
    • КАПРИКА
    • Silincode® S.O.S
    • Новини юни 2014
  • ПОРЪЧКИ

аптека

Отслабнете с 5 килограма за седмица.

Опасността от чудодейните диети

С пристигането на пролетта и хубавото време, нашата надпревара за пристигане в най-добрите физико-естетически условия до лятото, което се очертава близо до хоризонта, кара много хора да изпаднат в изкушението на известния чудо диети .

През месеците, които се простират от февруари до май, в така наречената бикини операция, този тип хранителни практики се размножават, което обещава бързи и лесни резултати. Те обикновено са насочени към женска аудитория и използват женски списания за тяхното разпространение или се предполага, че са специализирани в храненето, от уста на уста или дигитални медии като мрежата и Facebook.

Този тип диети нямат научна строгост и много пъти използват имена на центрове или лекари, които не съществуват или никога не са одобрявали тези практики. Мнозина не постигат обещаните резултати, а други дори позволяват краткосрочни резултати, загуба на тегло се дължи на недостатъчен прием на хранителни вещества и загуба на вода и мускулна маса, с последващите негативни последици за здравето.

Ако говорим за отслабване, днес знаем, че единственият ефективен начин за това е чрез намеса в енергийния баланс; но тази намеса трябва да се извърши правилно, за да не се повлияе негативно на здравословното ни състояние, както се случва при този тип диета и че ще ги обобщим в следните групи:

1- Небалансирани хипокалорични диети: те са диети с ниско енергийно съдържание, с недостиг на много хранителни вещества и които са склонни да причиняват ефект на възстановяване (йо-йо ефект). Загубите на тегло се дължат на загуба на вода и гликоген, а не на телесни мазнини. Те генерират метаболитни нарушения като кетоза или подагра, гадене, повръщане и диария, суха кожа, чупливи нокти, косопад, аритмии, тахикардии, тревожност, депресия, безсъние и хранителни разстройства.

Сред тези диети са: "Диета на клиниката Майо", "Диета на Виктория Директор", "Лечението на Waerland", "Течни диети" (от бира, мляко, сокове.) или "Диети с монохрана" (от краставица, грейпфрут, артишок, ...).

2- Дисоциативни диети: са тези, при които храни като захар, хляб, картофи, тестени изделия, ориз обикновено са забранени. Те се основават на факта, че тялото не е в състояние да усвоява едновременно протеини и въглехидрати. Загубата на тегло се дължи на ниското общо калорично съдържание на диетата.

Те включват: "Диета на Монтиняк", Дисоциирана диета на Хей, "Диета на Рафаела Кара" Y. "Шелтън режим", сред други.

3- Ексклузивни диети: Сред тези видове диети, при които някои хранителни вещества се елиминират, можем да различим:

"Диета на Аткинс" Y. "Зонова диета", които са кетогенни диети, при които въглехидратите са изключени. Без научна основа те причиняват загуби на азот, гликоген и вода, но не и на телесни мазнини. Те претоварват черния дроб и бъбреците и повишават холестерола в кръвта и пикочната киселина.

"Диета на д-р Притикин", "Диетата на Гейб Миркин" Y. "Диета на д-р Хаас", Това са диети, при които въпреки забранените прости захари енергията идва от въглехидрати (зърнени култури, бобови растения, плодове и зеленчуци. Липсва им мазнина, което компрометира приноса на незаменими мастни киселини и протеини. Приносът им с високо съдържание на фибри може да причини стомашно-чревни нарушения като диария и намаляване на бионаличността на минерали.

The "Скардейлски режим" и "Холивудска диета" те са, напротив, високо протеинови диети. Те генерират голямо претоварване на бъбреците, увеличават пикочната киселина, имат голяма загуба на вода и чиста маса и голямо елиминиране на калция, което предразполага към по-голям риск от остеопороза.

Ние подчертаваме "Диета за наблюдатели на тегло", на "Психо диета" и "Психична диета".

4- Психологически диети: Те се основават на психологическо или емоционално разстройство, причиняващо наднормено тегло или затлъстяване поради висок прием, произтичащ от ситуация на стрес, тревожност или депресия.

5- Монодиети: се основават на неограничената консумация на един вид храна, като например "Пилешка диета", "От краставицата", "От артишок", "От банана", "От грейпфрут", и т.н. Трудно се поддържа с времето, с нисък калориен прием и със сериозни хранителни дефицити.

6- Течни диети: приемът му на течности причинява висока диуреза, също метеоризъм, те са трудни за поддържане повече от 3 дни подред

Ние подчертаваме "Бирена диета", "Диета с кленов сироп" или "Диета на сокове" .

7- Други видове диети любопитни диети са съставени от "Календарна диета", "Диета от цветове", "Диета на часа" или "Диета на кръвни групи", сред други.

Накратко, както виждате, има безкрайност от тях и всяка година те нахлуват с нова, която да добавят към този огромен списък.

От Университетска аптека, и неговия екип от специалисти по хранене, които искаме насърчаване на оптимално здравословно състояние за нашите пациенти-клиенти чрез адекватно хранене за превантивни цели, чрез които те също могат да постигнат желаните физико-естетически цели; но посещаването на определени предпоставки като адекватно планиране, воля за промяна, лични усилия и, разбира се, физическа активност, което ще бъде ключът към успеха. Нашият съвет работата е Преди да изложите здравето си на риск, консултирайте се с подходящи специалисти.

Коментари

Съгласен съм, че трябва да избягате от чудодейните диети, те не допринасят с нищо в дългосрочен план и дори са опасни ... но въпреки това изобщо не съм съгласен, че зоновата диета се класифицира като чудо диета, когато е обратното . Това е начин на живот, създаден от д-р Бари Сиърс, много престижен лекар, който създаде диета, балансираща всяко хранене с 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини, изненадан съм, че казвате, че изключва въглехидратите, тъй като това е основното нещо в диетата, 40% въглехидрати се поглъщат при всяко хранене, само вие трябва да сте сигурни, че тези въглехидрати са зеленчуци и плодове и по-малко хляб и тестени изделия ... струва ми се много здравословна диета, разбира се, че съм отслабнала и без възстановителен ефект, но преди всичко значението му се дължи на предимствата, които води до концентрацията и особено на сърдечно-съдовото здраве, помага да се поддържат нивата на глюкоза и холестерол стабилни, намалява възпалението и т.н. Чувствам се много добре, откакто го правя, а също така се уча да се храня много по-добре. Моят диетолог ми го препоръча и той ме последва няколко месеца и всичко е страхотно, сега продължавам да го правя

Лично аз не поставям под въпрос професионализма на никой от лекарите, които подкрепят някои от споменатите методологии; Въпреки че, а също и като професионалист, не споделям някои от неговите подходи.
Желаещи да можете да изясните вашите мнения, получете сърдечен поздрав. на Ваше разположение,
Д-р Ф. Херенсия Салаберт