Вложете емоция в живота си, като се отворите към непознатото,

киноа

Кой каза, че пицата ви дебелее?

Кой каза, че трябва да сложите брашно?

Опитайте това веганско, без глутен и

покажете си, че границите са само във вашия ум.

Съставки на пицата с киноа и карфиол с гъби

Съдържание на пица без киноа и карфиол без глутен

За да направите 2 пици

  • 1/2 чаша киноа чаша киноа
  • чиа гел или чиа яйце (1/2 чаша чиа семена + 1 1/2 чаша вода)
  • 1 карфиол, разделен на цветчета
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица риган
  • 1 чаена лъжичка и половина морска сол
  • Половин чаена лъжичка черен пипер
  • 1/2 чаша бирена мая

Съставки за покриване на тестото за пица

  • Настърган домат или всеки доматен сос, който имате
  • Нарязани гъби или други гъби по ваш вкус
  • Тиквички на филийки
  • Нарязан чесън
  • Каперси

Други опции за украса на вашата пица: 2 шепи спанак, 1 нарязан домат, резени лук, аспержи, ленти пипер, ... въображение за сила!

Разработка:

  1. Направете чиа гела, като смесите чиа семената и водата в голяма купа.
  2. Загрейте фурната до 200 ° C.
  3. Гответе киноа според указанията на опаковката. Обикновено се приготвя в размер на 2 части вода към една от киноа за 12 минути.
  4. Измийте и нарежете карфиола на малки цветчета или цветчета. Смелете цветчетата в мощен блендер, докато се нарязват на ситно.
  5. Отстранете възможно най-много вода от карфиола с помощта на много фино цедка; или с помощта на квадрат кърпа, поставете нарязания карфиол в центъра, направете сноп с него и го завъртете, за да се отцеди добре.

Отцедете нарязания карфиол с кърпа

Забележки: Дъщеря ми сложи настъргано сирене отгоре, а аз го полях с пикантно масло. За всеки своя тема.

Пица с киноа и броколи без глутен

Mentxu da Vinci, Практикуващ внимателност

Коучинг за отслабване. Специалист по натуропат в НЛП. Сесии лично или по скайп.

Лечение на хранителни разстройства с наднормено тегло и намаляване на тревожността. Помагам ви да създадете здравословни навици в живота си.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.