Пълно меню, съчетаващо добре храна:

Съставки за спагети с кокосов сос

  • 250 грама спагети от киноа без глутен
  • екстра върджин зехтин
  • 4 скилидки чесън
  • 1 лют пипер лют червен пипер или лют червен пипер на вкус
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка смлян корен от джинджифил
  • Черен пипер на вкус
  • 60-80 грама пресен спанак

Пастата в тази рецепта придобива приятен зелен цвят благодарение на пресния спанак

harmony

Разработка:

  1. Пригответе пастата от киноа в обилно количество вряща вода, следвайки инструкциите, показани на опаковката.
  2. Задушете на тиган нарязания чесън и накълцания лют пипер. Когато чесънът започне да кафяв, добавете кокосовото мляко, супената лъжица лимонов сок, джинджифила и черния пипер. Варете на тих огън 5 минути.
  3. Изсипваме съдържанието на тигана в мощен миксер заедно със спанака. Раздробяваме.
  4. Можем да сервираме пастата от киноа и соса поотделно, или да я смесим в тигана за няколко минути, така че пастата да поеме по-добре вкуса на соса.

Спагети с кокосов сос без глутен

Mentxu da Vinci

Naturopath, хранителен треньор, Помагам ви да създадете здравословни навици във вашия живот

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.