С диетата с овесени ядки ще можете да отслабнете между 5 и 7 килограма за 5 дни ефективно

овесени

Отслабнете бързо на диета с овесени ядки

Нека не чакаме да стане лятото за да ни задържи здрави и сложи годни, Ние трябва да се грижим за себе си през цялото време, поради което ви предлагаме диетата с овесени ядки това ще ви помогне отслабнете в много малко време и без усложнения, тъй като тази диета е една от най-здравословните и балансирани за отслабване.

Овесът има голям процент витамини, минерали, протеини и въглехидрати, като по този начин улеснява чревния транзит и избягва запек. Той също така ще помогне за успокояване на чувството за глад, тъй като има въглехидрати, които се усвояват бавно.

Как работи овесената диета?

Тази диета трябва да се прави само за 5 дни и се основава на:

  • Закуска
    - 3 супени лъжици овесени ядки с топла вода.
    - 6 ягоди.
  • Храна
    - 3 супени лъжици овесени ядки с обезмаслено мляко.
    - Зелена салата.
    - 12 лешника или ореха.
    - 1 ябълка.
  • Закуска
    - Някои плодове по ваше предпочитание или инфузия без захар
  • Вечеря
    - 3 супени лъжици овесени ядки с топла вода.
    - Салата от спанак и зехтин.
    - 10 ореха.
    - 1 ябълка

Това видео може да ви заинтересува

Ако искате по-добри резултати, пийте 10 чаши вода дневно, така че да имате по-течно храносмилане, освен това практикувайте упражнения поне 3 пъти седмично с рутинни процедури от половин час.