Отслабнете само за три дни на диетата с риба тон. Казваме ви какво е и дали работи
В търсенето на диета, която ни помага да отслабнем бързо, откриваме диета с риба тон, това обещава това за три дни можем да свалим до пет килограма. Предполага се, че това е диета, предназначена да прочисти организма, да ни помогне намалете теглото си своевременно и разбира се, както подсказва името, той се основава на консумацията на риба тон.
Общи ползи от рибата тон
Рибата тон е синя риба че не можете да пропуснете в диетата си. Богато е на мастни киселини Омега 3, които помагат за намаляване на нивата на холестерола и за предотвратяване на сърдечни заболявания, защита на сърцето и засилване на кръвообращението.
Съдържа голямо количество протеин, че тялото се нуждае от добро клетъчно развитие, за да изпълнява по-ефективно функциите си и да трупа мускулна маса. В допълнение, това го прави много засищащ, нещо идеално в диетите, тъй като помага за предотвратяване на глада.
Той е богат на фосфор и магнезий, както и в калций, желязо и йод. Също така има витамини от тип А и D, а също и от група В, като витамини В6 и В12. Рибата тон предоставя много ползи за нашето тяло.
Диета с риба тон
Това диетата е много рестриктивна, Следователно то не може да бъде удължено във времето и трябва да се извърши самостоятелно, ако е решено да се направи, през трите предвидени дни. Той се основава на консумацията на естествен тон, т.е. ако изберете консерви, той няма да може да носи масло или друг вид консерви.
Храните, които позволява да се консумират, в допълнение към тази риба са плодове, зеленчуци и зеленчуци. Не допуска никакъв друг вид протеин и елиминира въглехидратите. Препоръчайте, да, а висок прием на течности, най-малко два литра на ден, които могат да бъдат с вода или в инфузии или сокове.
Всяко хранене трябва да включва порция риба тон, салата или зеленчуци, облечени със зехтин и плодове по ваш избор. Обикновено се избира ананас, тъй като диуретикът, много нискокалоричен и засищащ, засилва ефекта от тази диета.
Ананасът е много засищащ и нискокалоричен. (Здравейте аз съм Nik за Unsplash)
Тъй като е препоръчително да ядете пет пъти на ден, можете да приемате плодовете по време на обяд и лека закуска, като ги придружавате с инфузия. Също така се препоръчва да се направи малко физически упражнения докато трае диетата.
Полезно е?
Това е много ограничаваща диета и следователно не се препоръчва да се извършва по-дълго от времето за маркиране. Напълно елиминира въглехидратите, които са един от източниците ни на енергия и техният дефицит може да причини умора и световъртеж.
При този тип диета, загубеното тегло обикновено не е под формата на мазнини, а също така, тъй като не можем да го поддържаме в дългосрочен план, веднага щом се върнем към обичайната си диета, е вероятно да възстановим загубеното тегло.
Ето защо, преди да предприемете стъпката и да започнете диета с тези характеристики, силно препоръчваме консултация с лекар или специалист по въпроса. Той ще бъде този, който може най-добре да ви насочи да постигнете теглото, което искате.