Много хора не успяват да завършат диетите, защото им омръзва храната, която се насилват да ядат, затова и в парадиети Опитваме се да ви дадем няколко алтернативи, така че всеки от вас да може да избере кой отговаря на вашите нужди, вкусове и предпочитания. Много приятели ми казаха, че това, което най-много боли да оставяш на диета, е оризът и картофите, така че като направих някои изследвания, взех оризовата диета и сега ги споделям, картофената диета.

отслабнете

The картофена диета Това е диета, която ще ни позволи да свалим 2 или 3 килограма за една седмица. Тъй като това е диета, която се основава на почти изключителната консумация на картофи за отслабване, Счита се за небалансирана диета, поради което те препоръчват тя да се прави само за посоченото време и да не се повтаря до след месец, ако е необходимо.

Както виждате, диетата е много поносима, особено ако харесвате картофи като мен!

ДЕН 1

  • Закуска: 1 чаша кафе или чай, нарязано с обезмаслено мляко без захар. 1 филия пълнозърнест хляб с диетично бяло сирене.
  • Полунощ: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 плод.
  • Обяд: 1 порция пиле без кожа и 1 чаша варени картофи (без подправки).
  • Следобед: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 чаша плодов сок или 1 плод.
  • Вечеря: Салата от варени картофи и моркови (без превръзки).

Ден 2

  • Закуска: 1 чаша кафе или чай, нарязано с обезмаслено мляко без захар. 1 филия пълнозърнест хляб с диетично бяло сирене.
  • Полунощ: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 плод.
  • Обяд: 1 порция омлет от печен картоф.
  • Следобед: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 чаша плодов сок или 1 плод.
  • Вечеря: 1 порция риба на пара с 1 чаша варени картофи.

Ден 3

  • Закуска: 1 чаша кафе или чай, нарязано с обезмаслено мляко без захар. 1 филия пълнозърнест хляб с диетично бяло сирене.
  • Полунощ: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 плод.
  • Обяд: Картофена салата с грах и варен морков.
  • Следобед: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 чаша плодов сок или 1 плод.
  • Вечеря: Картофена салата с варено цвекло (артишок), гъби и твърдо сварено яйце.

Ден 4

  • Закуска: 1 чаша кафе или чай, нарязано с обезмаслено мляко без захар. 1 филия пълнозърнест хляб с диетично бяло сирене.
  • Полунощ: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 плод.
  • Обяд: 1 порция мазна риба с картофено пюре.
  • Следобед: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 чаша плодов сок или 1 плод.
  • Вечеря: Картофена салата с целина и варено пилешко кайма.

Ден 5

  • Закуска: 1 чаша кафе или чай, нарязано с обезмаслено мляко без захар. 1 филия пълнозърнест хляб с диетично бяло сирене.
  • Полунощ: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 плод.
  • Обяд: 1 порция говеждо с печени картофи.
  • Следобед: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 чаша плодов сок или 1 плод.
  • Вечеря: 1 порция картофена салата с варени чушки и броколи.

Ден 6

  • Закуска: 1 чаша кафе или чай, нарязано с обезмаслено мляко без захар. 1 филия пълнозърнест хляб с диетично бяло сирене.
  • Полунощ: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 плод.
  • Обяд: 1 порция картофено суфле.
  • Следобед: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 чаша плодов сок или 1 плод.
  • Вечеря: 1 картофена салата с риба тон във вода, морков и варен грах.

Ден 7

  • Закуска: 1 чаша кафе или чай, нарязано с обезмаслено мляко без захар. 1 филия пълнозърнест хляб с диетично бяло сирене.
  • Полунощ: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 плод.
  • Обяд: Домат, пълнен с картофи, сварени с диетична майонеза.
  • Следобед: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 чаша плодов сок или 1 плод.
  • Вечеря: Картофена баница с телешка кайма.

НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ВСЯКИ ВИД ДРЕСИ И ПО-МАЙОНЕЗЕТЕ В КАРТОФОВИТЕ САЛАТИ, АКО ИСКАТЕ ДА МОЖЕТЕ СЕЗОН САМО С ЛИМОН

Препоръки:

Пийте 2 литра вода дневно и изпълнявайте сърдечно-съдови упражнения за най-добри резултати. Ако сте от хората, които не харесват идеята да пиете чиста вода, можете да проверите нашия раздел за диетични рецепти, там ще намерите рецептата за чай от целина и рецептата за вода от ябълки и канела, две здравословни алтернативи на чистата вода, което ще ни помогне да отслабнем бързо.