Може да изглежда противоречиво, но в действителност не е и има цялата си логика и е, че т.нар „Храни за изгаряне на мазнини“ Въпреки че не са чудотворни, те наистина помагат или насърчават загубата на тегло поради различните си свойства.
Този ефект се дължи на обаждането „Обратен или отрицателен ефект“, което се състои в това, че някои храни консумират повече калории, когато се усвояват, отколкото това, което допринасят, и по този начин те са полезни и повече от препоръчително за всички онези хора, които искат да отслабнат с няколко килограма. В първата част правим преглед на зеленчуците, а през тази втора се интересуваме от плодове.
Като цяло поемане плод е винаги силно препоръчително, въпреки че трябва да се вземе предвид, че някои от тях имат висока или висока съдържано в захари а други дори могат да насърчат задържането на течности.
Плодове
- Ябълки: Те могат да бъдат закупени целогодишно, а също и с много разнообразие и за всеки вкус. То има диуретични свойства, и с високо съдържание на пектин са много полезни за регулиране на холестерола, да не говорим за приноса на фибрите и аминокиселините, които те съдържат, въпреки че се пазете и от захар. Освен че помагат за изгарянето на мазнини, те са добри в случаите на колит. Казват, че дори ябълковият сок е много добре за лицето. Като съвет при покупка, най-трудните са най-добрите от всички.
- Ананас: Явна тайна е, че ананасът е натоварен с много необходими витамини като С, а освен това е богат на минерали като калий или фолиева киселина. Той е чудесно почистващо средство, благодарение на своите детоксикиращи свойства, както и много полезно за чревния транзит и диуретични проблеми. И най-важното засилва понижаването на защитните сили благоприятстващи създаването на червени кръвни клетки. Сега за лятото е идеално да приемате салати, опитайте да смесите с портокал.
- Ягоди: Те са богати на вода и фибри и имат много малко калории, въпреки че имат въглехидрати, които идват от глюкоза. Те са богати на калий, магнезий и калций и, разбира се, на витамин С. В допълнение към техните голяма слабителна сила, те подобряват хипертонията и са много добри в регулирането на пикочната киселина. Забравете да ги вземете със сметана и опитайте да приготвите пресни сорбета с тях.
- Грейпфрут: Той има малко въглехидрати и почти 90% вода, така че те са силно препоръчителни за диети благодарение на сили за отслабване лимонена киселина. Препоръчват се при анемия, за регулиране на холестерола и казват, че има противоракови свойства. В допълнение към популяризирането премахване на мазнини те са много полезни при настинки и настинки и дори за черния дроб. Вземете ги под формата на сок, смесен с портокали, по една всяка сутрин и дайте на тялото си допълнителна доза витамини.
- Малини: Подобно на ягодите, те почти нямат калории и са богати на фибри. Знам препоръчвам при запек и подобряване на нервния и мускулния импулс. Освен че действат като естествен дезинфектант, те са много полезни за нервната и имунната система, създавайки устойчивост на възможни инфекции. Те са типични за сладкиши и сладкиши, макар че сами по себе си са деликатес.
При диети плодове a да се избегне заради неговата висококалорично съдържание са: банани, смокини, грозде, сливи, кокос, вишни или стафиди. По-добре да ги замените с други като диня, киви или мандарина в допълнение към гореспоменатите.