Обичаме тази рецепта, за да приготвим вкусна киноа с пиле и броколи за нейните съставки, които са толкова полезни за здравето и диетата. За да направим това ястие още по-здравословно и вкусно, го правим с киноа, макар че ако нямате тази съставка, винаги можете да използвате обикновен или кафяв ориз.
Искате ли да опитате това просто, вкусно и питателно ястие? Ще ти хареса!
Той е много богат, всички го харесват и най-доброто, много лесно се прави и евтино.
Готови ли сте да се подготвите? Да продължим!
Съставки за 2:
1/2 чаша киноа (или ориз)
2 скилидки чесън, счукани
2 супени лъжици зехтин
1 малка глава лук, смлян
Сол и черен пипер на вкус
2 пилешки бедра (или гърди)
Приготвяне на вкусната киноа с пиле и броколи:
- Първо поставяме 1/2 чаша киноа да кисне или в цедка под течаща вода за 10 минути.
- Поставяме киноата в тенджера с 1 чаша вода и я оставяме да се готви за 15 минути или докато водата се абсорбира. Запазваме.
- Измиваме и нарязваме броколите на ивици и го приготвяме отделно в друга тенджера с гореща вода за около 10 минути. Запазваме.
- Докато киноата и броколите се готвят, нарязваме лука на ситно и натрошаваме 2 скилидки чесън.
- Запържваме чесъна в тиган, където всички съставки пасват с 2 супени лъжици горещ зехтин и след като започне да издава своя аромат, добавете нарязания лук.
- Накълцайте пилето на ивици и когато лукът стане прозрачен, добавете го и го задушете за 10 минути, докато се сготви.
- След като това стане, трябва само да интегрираме добре всички компоненти на ястието и да подправим с черен пипер на вкус.
И това вкусно и просто ястие, което ще зарадва всички, е готово.
Тази рецепта за пилешко и броколи киноа се прави много лесно, вкусна е и е питателна.
Готови, осмелете се за това лесно и вкусно ястие.
Хосе Амейжейрас
Публицист. Пътуването като хоби пространство, свързано с кариерата ми: Кухнята. Плодородна среда за създаване, вдъхновение, подобрява сетивата с аромати, аромати, цветове.
Може да ви заинтересува
Идентифицирайте две лекарства, които помагат за намаляване на смъртността от COVID-19 с една четвърт
Лекарите в Обединеното кралство идентифицират две съществуващи лекарства, способни да намалят смъртността сред пациентите с коронавирус с до една четвърт. Това са противовъзпалителните лекарства Sarilumab и.
ФБР арестува субект, който седеше на бюрото на Нанси Пелоси по време на проникването в Конгреса
Няколко изображения отбелязаха превземането на Конгреса от поддръжници на Доналд Тръмп, като например човекът, който беше заснет, седнал на бюрото на председателя на Камарата на представителите Нанси Пелоси.
Рикардо Муньос, вокалист на Intocable, прилага втора доза ваксина COVID-19
Вокалистът на групата Intocable, Рикардо Муньос, приложи втората доза от ваксината COVID-19, няколко дни след като каза, че е използвал „лостовете“ си, за да приложи първата доза. От.