страна

Да бъдеш слаб не е въпрос на тенденции, а на здравето. В допълнение, идеалното тегло е лична мотивация и диетите стават все по-точни, тъй като се променят според напредъка на медицинските и хранителни изследвания.

Известни хора като Мик Джагър, Гуинет Палтроу или Ким Кардашиян, наред с други, вдъхновяват другите, тъй като отразяват здрави тела и това е така, защото те изпълняват най-модерната диета, която е "кетонната диета" и се характеризира с това, че ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на добри мазнини.

Нарича се кетон, тъй като консумирането на твърде малко въглехидрати поставя тялото в състояние, наречено кетоза.

Но какво е кетоза?

Точно когато тялото само по себе си, като няма въглехидрати, започва да използва мазнините като гориво, тоест енергия, за да изпълнява всички дейности през деня, дори да ходи на фитнес. При кетоза тялото става много ефективно при изгаряне на мазнини и черният дроб произвежда кетони, които ще служат за захранване на мозъка.

Как е възможно, като ядете мазнини, отслабвате?

Мазнините в тази диета ще бъдат горивото, но внимавайте, те са „добри“ мазнини, а не мазнини от нездравословна храна. Има добри мазнини като авокадо, зехтин, кокосово масло и др., Които смесени с протеини (месо, риба, пиле, риба тон) и много малко въглехидрати постигат положителен ефект върху организма.

Формулата е проста: ако тялото не разполага с толкова много въглехидрати, когато консумира мазнини, то го изгаря и преобразува в енергия, затова е важно значението на консумацията на големи количества мазнини.

Въпреки че тази формула е представена по прост начин, винаги се препоръчва всички диети да бъдат под наблюдението на специалист Тъй като разпределението на храната трябва да се извършва точно и по този начин да не се спира консумирането на витамини и минерали, включени в зеленчуците и плодовете, които съдържат въглехидрати.

Мазнини

ФОРМУЛАТА

Въглехидрати
Протеин

Идеалното в диетата, препоръчана от най-добрите специалисти в света, е да се прибегне до висококачествени добавки като това, което предлага GNC за допълване на тази диета чрез консумиране на лесно усвоими протеини и масла.