Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве
Отслабнете и качете мускули.
Отслабнете и качете мускули.
Съобщение от Исус15 »16 март 2003 20:03
отговор.
Съобщение от аноним »23 март 2003 23:31
Какво направих?
Съобщение от Исус15 »27 март 2003 22:23
Съобщение от JuaniPR »29 март 2003 21:20
Вижте, бих ви препоръчал да тренирате само 4 дни като понеделник вторник четвъртък петък. Направете колело или бягаща пътека, точно в края или след цялото обучение. Адаптирайте калориите, които да консумирате на ден, в зависимост от това дали ходите на фитнес или не. Но явно яжте здравословно, тоест нискомаслено и т.н.
коремни мускули
Съобщение от Исус15 »02 април 2003 15:45
Отслабвам, но за да елиминирам мазнините от корема, това ми струва много, което е най-ефективно за премахване на корема?
Практикувам спинбайк с монитор почти ежедневно, но това ми дава, че това не е достатъчно, препоръчвате ми да правя коремни преси всеки ден?
Отдавна отслабнах и коремът ми не изчезва, започнах да пия хапчета карнитин 2 на гладно.
Благодаря много.
Да видим дали това лято мога да си сваля ризата.
Съобщение от JuaniPR »02 април 2003 17:30
Карнитинът ще ви помогне в желанието ви да свалите корема си, правете коремни преси 3 пъти седмично, това е достатъчно, че въпреки че няма да ви накара да спуснете корема, ще развие коремните си мускули и когато слезете, правейки колело на бягаща пътека или каквото и да било в противен случай мускулите ще се покажат.
И това, което вече ви казах, яжте здравословно, тренирайте и почивайте. Карнитин Мисля, че можете да го приемате в по-високи дози, но търсете информация и четете, за да не ви кажа нищо лошо.
По същия начин!
Съобщение от просто съветник »03 април 2003 03:14
Re: отслабнете и качете мускули.
Съобщение от Поканени »24 юни 2003 22:27
Съобщение от JuaniPR »25 юни 2003 00:19
Здравейте, как е Клаудия?.
Казвам ви, че най-важното е диетата, ако не се организирате и не ядете нищо, няма да можете да свалите тези килограми.
Ако приемем, че вече сте организирали диетата си, тогава трябва да правите 3 или 4 пъти седмично по 45 минути аеробика, било то бягаща пътека, колело и т.н.
В допълнение към 3 пъти седмично коремни преси.
И тогава във фитнеса трябва да правите някои упражнения за маркиране на краката, задните части, ръцете и т.н., докато отслабвате.
Съобщение от Връзка69 »04 юли 2003 15:39