С пристигането на лятото пристигат и семейни ястия, вечери с приятели, страхотни закуски и, разбира се, желанието да се покаже добро тяло на плажовете и басейните! Ето защо грижата за диетата ни през тези месеци е много важна за постигане на целите ни.
Рибните консерви са естествени продукти, които запазват непокътнати хранителни стойности, което ги кара да се превърнат в основен продукт, който не може да липсва в нашите килери, за да се измъкнем от конфитюр по богат и здравословен начин. Освен това те са отличен източник на протеини и съдържанието на въглехидрати е почти незначително, така че не можем да пропуснем рибни консерви, ако искаме да отслабнем с няколко килограма това лято. Ако искате да знаете как да отслабнете през лятото с консерви, ще ви разкажем в този блог.
Съдържание
Съвети как да отслабнете през лятото с консервиране
Как да отслабнем през лятото с консервиране може да бъде лесна задача, ако следваме следните стъпки:
Първо, трябва да се отървем от ултрапреработените или нездравословни храни, които имаме в кухнята си, и да ги заменим с някои по-здравословни опции, като напр. плодове, зеленчуци или рибни консерви. С тях ще заместим съставките на обичайните ни ястия с по-леки и здравословни варианти. Например можете да изберете да използвате риба тон или мелва като допълнение към вашата паста с тестени изделия, вместо наденица или бекон.
Второ, трябва да сме наясно, че тъй като часовете ни се променят през лятото, тялото ни не може да липсва минерали като желязо и цинк. Желязото допринася за намаляване на умората и умората, а цинкът влияе върху метаболизма и ни помага да поддържаме костите в добро състояние. Ето защо, в диетата си, не можете да пропуснете консерви от риба тон, аншоа, миди, скумрия или сардини.
И накрая, препоръчваме да придружавате всички ястия с плодове и зеленчуци, за да избягвате гарнитури, които съдържат много въглехидрати и десерти с високо съдържание на захар.
Ако следвате тези стъпки, придружени от малко спорт, със сигурност през лятото ще видите добри резултати.
Рецепти, които можете да подготвите, за да се грижите за себе си това лято
В USISA ние предлагаме голямо разнообразие от препарати с най-добрите консерви, които ще направят готвенето лесно и здравословно.
Например с мелва можете да направите невероятни предястия с ниско съдържание на мазнини, като страхотната комбинация от Мелва и пъпеш или зелената салата от мелва. Скумрията от своя страна е идеалната съставка, която да бъде главният герой на основните ви ястия. Можете да изберете страхотно Скумрия Mezze или Скумрия Briwats с сос от лайм и червен пипер
Също така, като последен щрих, можете да включите рибни консерви дори в десертите си, за да ги направите по-здрави. Смеете ли с тази невероятна чиния Ядки от макадамия с мелва и сотирано грозде?
След като знаете някои рецепти и съвети как да отслабнете през лятото с консерви, просто трябва да започнете да ги прилагате на практика и да запомните, че ключът към показването на доброто тяло винаги е съзнателната, балансирана и здравословна диета. Ако решите да спазвате диета за отслабване, не забравяйте да се консултирате с експерт и винаги следвайте стъпките им. Приятно лято, наслаждавайки се на най-добрите ястия!