ИНДИЙСКИ СТУДЕНТ ПО МЕДИЦИНА

През първите си три години в колежа той качи 25 килограма за лош живот, но след като родителите му разбраха за начина му на живот, той обеща да се промени и успя

Aakaash Pulivarthi е на 22 години и е направил радикален обрат в живота си. Въпреки че е висок едва 1,72 метра, беше дошъл да тежи около 100 килограма, така че проблемите му с наднорменото тегло бяха очевидни. Той обаче взе решение да промени изцяло начина си на живот, за да покаже на родителите си, че е способен на всичко: така успя да свали 26 килограма.

животът

Проблемите на този млад индианец датират отпреди четири години, когато той завършва гимназия и учи в колеж, за да учи медицина. В този нов етап от живота си той промени навиците си и премина от повече или по-малко активен и здрав човек към преяждане, пушене, пиене, купон ... и т.н. Това предполагаше това Само за три години той ще качи 25 килограма, идва да тежи 98.

Пет причини, поради които е толкова трудно да отслабнете

През този период от време животът й се променя със същата скорост, с която се променя и формата на тялото. Неговите спътници те говориха за проблемите си с теглото, той започва да страда от проблеми с гърба и увереността, която винаги е имал в себе си, изчезва. Затова, когато родителите му разбраха за новите му навици на живот, той реши да се промени радикално.

Седем месеца на диета

Този момент, когато родителите му се срещнаха с новия Aakaash, му помогна да се промени, тъй като те бяха загубили доверието си в него. Това чувство на вина го накара да иска да се върне към предишния си живот и да може да покаже на родителите си, че е нов човек. Така започна процес, който след 7 месеца му позволи да отслабне с 26 килограма.

Когато родителите му разбраха, че причината за напълняването му е, че пуши и пие, той реши да се промени радикално

Този млад мъж, на 22 години, беше преминал за кратко време от човек с принципи и който знаеше какво иска, дори да не познава себе си. Но факт пазарувайте и не намерете нищо с вашия размер Поради наднорменото тегло, това му помогна да промени манталитета му. Трябваше да обърне съществуването си и освен това трябваше да го направи бързо.

Първото нещо, което направи Aakaash трябваше да спре пушенето и пиенето. За да постигне това, той започна да тича и да променя ежедневните си навици. В продължение на седем месеца той не вкуси алкохол и не пуши цигара и благодарение на този обрат в живота си успя да свали 26 кила. Сега, след като сте успели да отслабнете и да се върнете във форма, не искате да се връщате към онзи етап от живота си, където винаги прекалявате.

За да остане мотивиран, този ученик пази снимки на най-лошите моменти, когато беше на път да достигне 100 килограма. Именно това ви позволява да бъдете постоянни в процеса на отслабване и никога да не забравяте откъде идвате: вашият нов здравословен и здравословен начин на живот е възстановил нивата на увереност, които един ден сте загубили по пътя си.

Нов човек

За да постигнете тази грандиозна загуба на тегло само за 7 месеца, Aakaash комбинирана диета и упражнения. Пример за дневната ви диета днес би бил следният: до закусвам изпийте чаша овесени ядки, два портокала и чаша зелен чай; за него обяд, ябълка, две индийски кифли от леща и 2 яйца; и към вечеря, мляко и овесени ядки или други храни, богати на протеини.

5 закуски за отслабване и загуба на обем в червата

В допълнение, преди тренировките си имате чаша вода с малко лимонов сок и мед и 4 бадема, докато когато приключите със спорт, ядете ябълка или портокал. Спортната му рутина е много проста: преди да отидете в клас, пробягайте 3 километра за 20 минути и след това вземете велосипеда, за да отидете в университет; следобед се връща с велосипед и изминава още 3 километра за 20 минути.

За да не се отегчи от същата рутина, Аакааш обяснява пред Times of India, че опитайте се да редувате маршрутите, които поемате, по такъв начин, че те винаги да са различни, или също да променят бягането за колоездене, за да правят други видове пътувания, докато изгарят калории. Важното е винаги да сте в контакт със спорта, за да не забравите пътуването през пустинята, което сте извършили.

Той не се е откъснал от снимките, които е направил в най-лошото си, за да не забрави откъде е дошъл

Въпреки че Aakaash успя да достигне 72 килограма тегло, фигура, подходяща за вашия ръст, не искате да спирате дотук и планирате да продължите да спортувате, за да поддържате форма. Освен това той разпространява на четирите ветра ползите от балансираните диети, които се основават на традиционната кухня на страната му и значението на въвеждането на нови навици в ежедневния му живот, които ще го укрепят в здравословния му живот.