килограма

ДЖЕНИФЪР ЛЮПЕЗ: "Шокиран и ооооочень тъжен ! # RIP PRINCE #music #legend #gonetoosoon" (Снимка: AP)

МЕКСИКА DF -- Дженифър Лопес отслабна почти пет килограма от теглото си благодарение на строга веганска диета и ежедневни танцови съчетания, което не само я накара да се чувства по-добре физически, но и психически.

Певицата разкри подробности за режима си пред списание US Weekly, на чиято юлска корица е звездата от Ню Йорк.

"Трябва да тренираш, трябва да следиш какво ядеш. Това е работа, трябва да стегнеш колана.

"Чувствам се чудесно психически и физически", каза Лопес.

Талията на изпълнителката спадна от размер 4 на размер 2, благодарение на диетата си, за която тя размени млечните продукти, месото и глутена с храни като киноа енчилада, бургери от черен боб и паста от тиквички.

За да направи режима й по-малко сложен, съдията на American Idol превърна цялото й семейство във вегани, включително шестгодишните й близнаци Еме и Макс.

"Понякога синът ми ми казваше" Искам кашкавал. Не харесвам това веганско сирене! " Той каза пред портала Extra миналия месец.

Физическата част от плана на J.Lo включваше шестчасова ежедневна рутинна танцова репетиция. В допълнение към услугите на физическия треньор Марко Борхес, известен с работата си със звезди като Бионсе, Гуен Стефани, Шакира и Фарел Уилямс.

"Не съм фен на упражненията. Не го обичам, но танцувам много на изложби, така че това помага", каза тя.

Резултатът беше, че J.Lo изглежда днес, на почти 45 години, по-слаб от преди 20 години.

"Чувствам се по-добре, когато съм в форма и се грижа за себе си. Ако искате другите хора да ви обичат, първо трябва да се погрижите за себе си", каза той.