Танцувайте и изучавайте танцови техники, можете да го намерите на този сайт, танцови стъпки, правила при танци, танци бачата, кизомба

подобрете

Абонирайте се за този блог

Следвайте по имейл

Намерете този блог

Танцувайте загуба на тегло: Подобрете фигурата и здравето си

  • Бални танци: Искате ли бързо да изгаряте калории? Нищо като танцуване на салса, танго или ча-ча, което ще ви помогне да изгорите между 210 и 260 калории (един час танци). Колкото по-висока е интензивността, толкова повече калории изгаряме (например хип-хоп или диско танци, 450 калории/час).
  • Кючек: Знаете ли, че коремните танци помагат в борбата със симптомите на менопаузата? Симптомите са досадни като горещи вълни, безсъние или липса на либидо. Танцуването на корема, наред с други предимства, помага за укрепване на гърба, за работа на тазовото дъно и корема. В същото време подобрява самочувствието и помага на жените да опознаят себе си.
  • Севилянас: Идеалният танц за укрепване на горните крайници (гръб, ръце, рамене, ръце и китки). Севиляните са танци, особено препоръчвани като лечение на ставни заболявания, артроза, особено на ръцете, пръстите, раменете и лактите.
  • Класически танц: Балетът например помага да се подобри гъвкавостта и да се коригира лошата стойка. Трябва да внимаваме с този избор, ако имаме тежък проблем с гърба или ставите (поради многобройните лицеви опори на упражненията).
  • Хип хоп: Увеличава белодробния капацитет и координацията.
  • Зумба: Сесията на Zumba съчетава танцови движения с аеробни упражнения. Помага за укрепване и придава гъвкавост на тялото ни. За една сесия могат да се изгорят до 500 калории.
  • Aerodance: Комбинация от танцови и аеробни упражнения. Идеален за работа на краката. За една сесия можете да изгорите повече от 400 калории.
  • Боливуд: Комбинация от индийски танц с модерен танц, придружен от музика. Помага за отслабване на фигурата (талия и ханш) и укрепване на мускулите.
  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Етикети

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Коментари

Публикувай коментар

Избягвайте да използвате нецензурни думи, обиди и/или коментари, които засягат почтеността и уважението към този портал, в противен случай вашият коментар няма да бъде публикуван.