Искате да отслабнете и сте използвали почти всичко като лечебни растения, упражнения, диети за отслабване и дори да спрете да ядете, но нищо не работи.

диета

The течната диета може да бъде отличен вариант. Само имайте предвид, че режим трябва да се изпълнява докрай, така че тялото ви да е в оптимално състояние и да постигнете насочвайте се лесно и бързо.

Каква е течната диета?

Течната диета, както подсказва името му, е съставен от течности и премахване на твърдата храна. Като начин за отслабнете Y. изхвърляйте токсините и отпадъците, от които тялото няма нужда.

Тази загуба на тегло се дължи на факта, че течностите имат по-малко калории в сравнение с твърдите храни. Загубата на тегло също ще зависи от човека и погълнатата течност, тъй като има сокове, които осигуряват повече или по-малко калории като пример: лимоновият сок осигурява 40 kcal, докато плодовият сок може да означава около 100 kcal, или, водата няма.

Какво да погълнете?

Течната диета предлага много възможности, не мислете, че това е просто питейна вода. Така че погледнете този списък

  • Обезмаслено мляко
  • Растително мляко (овесени ядки, бадем, ориз)
  • Вода
  • Минерална вода
  • Зелен чай
  • Настойка от джинджифил
  • ментов чай
  • Протеинови шейкове
  • Здравословни смутита
  • Кафе
  • Супи
  • Бульони с ниско съдържание на мазнини
  • Диуретични сокове

Имайте предвид, че в не се допуска консумация на безалкохолни напитки, сладки напитки или алкохолни напитки, благодарение на факта, че те имат висок процент на захари и са склонни да подуват корема.

Съображения

Понижавайки нивата на протеини, фибри и въглехидрати, това е нормално за изпълнението се забавя малко. Ето защо е важно да не се спазва диетата повече от 7 дни, тъй като тя може да причини определени проблеми в организма (хранителни дефицити, ефект на възстановяване и др.).

Може да се дължи вземете хранителна добавка. Затова е препоръчително да отидете на лекар, за да решите какви грижи трябва да се извършват и дали сте подходящи за този тип течна диета, в зависимост от вашия произход.

Последна актуализация: 01.07.2016 г. в 12:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin