граната

Мария Мендес участва в кампанията „Ангажирана със здравословно тегло“ Тя е отслабнала с повече от 30 килограма само за шест месеца

Марисол Кастро Гранада 07 август 2014 - 01: 00ч

шест месеца

Мария Мендес е от Гранада, на 28 години е и тежи 68 килограма, загубила е 32. Освен това го е направила за шест месеца, което означава средно над пет килограма на месец. Историята на Мария изглежда е една от рекламите на чудодейни диети, които се разпространяват през лятото, но това е истински случай на „усилие“, след което тя се превърна в социален модел срещу наднорменото тегло.

Всичко започна преди година, когато той участва в конкурс за риалити шоу. Той беше финалист заедно с още 20 кандидати, но в крайна сметка не успя да влезе в програмата. Мария, която тежеше близо 100 килограма, беше избрана да участва в кампанията Ангажиран със здравословно тегло от Фондация „Здрава Испания“ (FES).

Днес Мария е свалила 32 килограма и животът й се е променил напълно. „Щастлива съм, винаги съм била много активна личност, обичам спорта, но не можех да му се насладя, защото затлъстяването не ми позволяваше“, казва Мария. Заедно с нея десет други затлъстели хора от цяла Испания започнаха лечение с лична цел. Мария трябваше да отслабне, за да може да се оперира и да сложи край на проблемите с гърба. Почти година по-късно болките в гърба са изчезнали и не е трябвало да се подлага на операция. „Това е най-голямото ми удовлетворение, болките напълно спряха и аз спасих операцията“, казва Мария.

Лечението, което е следвал, съчетава диета, упражнения и психологическо укрепване. „Трябва да сте подготвени психически, това е от съществено значение“, казва Мария. В този смисъл Мария признава, че макар понякога да е „трудно“, диетата е много лесна за спазване, тъй като противно на това, което обикновено мислим, когато говорим за отслабване, „не трябва да огладняваме“. Това е „превъзпитание на храната“, където става въпрос за промяна на навиците в начина на живот към по-здравословни. „Не става въпрос за упражнения и ядене на нискокалорични храни, а за промяна на всичките ви навици за цял живот“.

Що се отнася до храната, тя се състои от диета, базирана на протеини и зеленчуци, при която храната се въвежда на няколко фази. „Протеините са много засищащи, така че винаги сте сити“, подчертава Мария. Освен това Мария потвърждава, че с тази диета тя отслабва много бързо, като в нейния случай е отслабнала до 30 килограма през първите шест месеца и сега се поддържа. „С други диети отслабвате много бавно, така че в крайна сметка се уморявате“, казва Мария от собствения си опит. И то е, че Мария е провеждала всякакви диети за отслабване, дори е носила интрагастрален балон в продължение на няколко месеца, инструмент, който предизвиква чувство на ситост, за да намали количеството консумирана храна. С това лечение той успя да отслабне, но си го възвърна известно време по-късно.

Мария има преглед при своя лекар на всеки 15 дни, където проверява теглото си. „Когато видите, че отслабвате с три-четири килограма толкова бързо, вие се мотивирате.“ Той също така отбелязва, че понякога е малко разочароващо. „Искате да излезете с приятелите си и да пиете, но не можете“, казва Мария. Изправена пред тази ситуация, Мария е категорична, "хората казват, че диетата ви прави асоциални, но не е вярно, трябва да се научите да се наслаждавате на други неща, а не само на храна", заявява тя.

Мария обаче казва, че от време на време трябва да се отдадете на себе си. „Излизам на бира през уикендите с приятелите си“, признава той, но след това през останалата част от седмицата се връща към упражненията си и здравословните си хранителни навици, така че кантарът не забелязва. Идеалното тегло на Мария е 60 килограма, но тя не бърза да стигне дотам. „Чувствам се добре и ако останах така, щях да се радвам, най-важното е да не възстановя загубеното“.

Мария насърчава всички хора, които страдат от затлъстяване, „да не се предават и да хвърлят кърпата, въпреки че е трудно, струва си“. И то е, че животът му се обърна във всички аспекти. „Лично с партньора си си много по-добър, защото ако се чувстваш добре със себе си, издаваш радост и това се вижда в обкръжението ти.“ В допълнение, Мария успя да възобнови страстта си към спорта и да сложи край на болките в гърба, добавена към ловкостта, която е придобила, отслабвайки в работата си като масажистка.