Отслабването със спорт е въпрос на месеци тренировки. Понякога резултатът от комбинацията от упражнения и диета, за да отслабнете със спорт, води до промени, толкова поразителни, колкото акцентите от 2013 г. на клуба за отслабване Sport Life, които можете да видите в галерията по-долу.
Всяка година списанието откроява някои читатели „преди и след“, които започват да спортуват, прекъсват със заседнал живот и споделят своя опит и своите съвети за обучение и диета.
Дейвид Караско (на снимката, в изображения, направени с интервал от шест месеца) е избран за победител в това издание. „Когато спрях да пуша, исках да тичам, за да се отърва от безпокойството си и не направих 100 метра, без да се удавя, но не се отказах, продължих да тичам от ден на ден, държах все повече и повече. A приятел ми предложи да отида в домашния му фитнес и започнах с тежести и кореми, без да знам, че те не са нито бицепс, нито трицепс ", обяснява този 23-годишен Менорканец.
Сред нещата, които не трябва да се правят, за да отслабнете, са две ключови, нито приемането на лекарства за отслабване, нито гладуването, според списанието в декалог, придружаващ този доклад в юлския брой. "Отслабването е въпрос на промени в жизнените навици. Ако се научите да се грижите за себе си, да се храните по-добре и да спортувате повече, не сте на диети, научавате да се храните по-добре", се казва в статията на доктора на биологичните науки, Йоланда Васкес Мазариего, специализирана в здравеопазването и храненето. Освен това той предлага да се отдаде на "веднъж седмично" (с това, което яде или с почивка от тренировките) и "да не си поставя невъзможни цели".
Така че никакви чудодейни продукти или опасни за здравето диети. Васкес Мазариего, също автор на блога Mujer y deporte: Marujas Sport Life, избра „най-мотивиращите истории за насърчаване на отслабването“. Това са някои от примерите: