ЩАСТИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: Планът 4P
Положителна и постоянна загуба на тегло
Какъв е планът 4P?
Планът 4P, разработен от психолога, треньор и специалист по позитивна психология, Емили Ривера, съдържа разнообразни техники, извлечени от „наука за щастието”- Позитивна психология - всички те са специално създадени, за да ви помогнат да направите промяна в живота си, отслабнете трайно и имайте положителен и здравословен начин на живот, започвайки от днес!
Какво е ЦЕЛТА?
Моята мисия е не само да ви напътствам какво трябва или не трябва да ядете или да правите, за да отслабнете, но и да ви помогне да откриете всичко, което ограничава вашето благосъстояние, за да го подобрите и да станете най-добрата версия на себе си.
От философията на Позитивна психология и от Коучинг, Ще ви помогна да установите здравословна и положителна връзка с храната, да одобрите и оцените тялото си и да водите щастлив и смислен живот. Ще ви предоставя и основните знания, за да можете да продължите да се саморегулирате и да се наслаждавате въпреки приключването на програмата.
За кого?
Планът 4P е насочен към всички онези хора, които искат да направят промяна в начина си на живот, извличайки най-големия си потенциал и поддържайки го с течение на времето. Той е идеален за онези, които са опитали, но не са успели, с класическите диети и известните "чудо диети" и последващия им рикошет ефект.
Защо планът 4P работи?
Комбинацията от хранително превъзпитание и изучаване на психологически умения, придружени от инструментите на позитивната психология, е идеална за вас, за да постигнете целите си по приятен и окончателен начин.
Това ще ви позволи да възприемете нов начин за разбиране на вашата диета и живота ви, като подходите към тях по различен начин. В допълнение към контрола върху хранителните си навици, ще се научите да се наслаждавате на храната по здравословен и траен начин с течение на времето и да се грижите за себе си по цялостен начин (тяло и ум).
Как вървят сесиите?
Сесиите могат да бъдат индивидуални (онлайн или директно) или групови.
Индивидуален формат: по-персонализиран и фокусиран върху вас, вие избирате кога.
Групов формат: по-евтин, обогатявате се от опита на другите.
Онлайн: Имате ли интернет връзка и Skype? Свържете се и научете ключовете за лесно отслабване и бъдете щастливи за постоянно.
Лице в лице: Живеете ли в Мадрид и искате да отслабнете без рикошетен ефект и да се научите да бъдете щастливи? Посетете ни в нашия център PositivArte в Мадрид.
Групова програма *
Ниво I: за стимулиране на промяната
- Сесия 1: Диета за щастие. Ще разбием митовете, ще се научим да си поставяме ефективни цели и ще открием вкуса.
- Сесия 2: Диета за внимателност. Ще приложим внимателност към масата и ще започнем да развиваме самопознанието си.
- Сесия 3: Раздвижете се! Ще обърнем внимание на бариерите пред последователните навици за упражнения и как да включим физическата активност в ежедневието си. Ще се научим да идентифицираме негативни мисли, които ни водят до нежелано поведение.
- Сесия 4: „Поничка се тревожи, яж щастлива“. Ще разсеем неверните вярвания относно храненето и ще говорим за основните принципи, които да следваме, което ще ни помогне да разберем по-добре факторите, които определят избора на храна.
- Сесия 5: Повече удоволствие, по-малко диета. Ще говорим за ролята на положителните емоции и ще започнем с техники за релаксация и управление на стреса.
Ниво II: да се задълбочи (скоро)
- Сесия 1: Обичайте себе си! Ще се обърнем към факторите, които влияят на самочувствието и ще се научим да управляваме теглото с доброта, състрадание и уважение.
- Сесия 2: Най-добрият ми Аз. Ние ще идентифицираме вашите лични сили и ще видим как да контролираме околната среда, за да улесним промяната в начина ви на живот.
- Сесия 3: AlimentArte. Ще говорим за връзката между храната, хормоните и настроението.
- Сесия 4: Бърз път към щастието. След като проучим ползите от благодарността, ще работим от прошка, за да трансформираме негативните чувства.
- Сесия 5. Закриване. Ще прилагаме защитни стратегии, за да избегнем изпадане в стари поведения и да постигнем трайна промяна.
* На конкретни дати
Цени
- Формат на групата (5 сесии от 1:30) = Уводна оферта: 195 € (вместо 250 €)
- Индивидуален формат (11 сесии за 1 час) = Операция за бикини: € 50 /сесия
- Отслабнете Как да отслабнете и да го държите настрана. MICOF - Много известен официален колеж на
- Пет напитки, които ви помагат да отслабнете и да отслабнете Живот
- Отслабване Fartlek, методът за тренировка с велосипед, който ви помага да отслабнете
- Отслабнете 50-калоричният десерт за отслабване без усилие
- Отслабнете с бягане Съвети за отслабване с бягане