ЩАСТИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: Планът 4P

Положителна и постоянна загуба на тегло

Какъв е планът 4P?

отслабнете

Планът 4P, разработен от психолога, треньор и специалист по позитивна психология, Емили Ривера, съдържа разнообразни техники, извлечени от „наука за щастието”- Позитивна психология - всички те са специално създадени, за да ви помогнат да направите промяна в живота си, отслабнете трайно и имайте положителен и здравословен начин на живот, започвайки от днес!

Какво е ЦЕЛТА?

Моята мисия е не само да ви напътствам какво трябва или не трябва да ядете или да правите, за да отслабнете, но и да ви помогне да откриете всичко, което ограничава вашето благосъстояние, за да го подобрите и да станете най-добрата версия на себе си.

От философията на Позитивна психология и от Коучинг, Ще ви помогна да установите здравословна и положителна връзка с храната, да одобрите и оцените тялото си и да водите щастлив и смислен живот. Ще ви предоставя и основните знания, за да можете да продължите да се саморегулирате и да се наслаждавате въпреки приключването на програмата.

За кого?

Планът 4P е насочен към всички онези хора, които искат да направят промяна в начина си на живот, извличайки най-големия си потенциал и поддържайки го с течение на времето. Той е идеален за онези, които са опитали, но не са успели, с класическите диети и известните "чудо диети" и последващия им рикошет ефект.

Защо планът 4P работи?

Комбинацията от хранително превъзпитание и изучаване на психологически умения, придружени от инструментите на позитивната психология, е идеална за вас, за да постигнете целите си по приятен и окончателен начин.

Това ще ви позволи да възприемете нов начин за разбиране на вашата диета и живота ви, като подходите към тях по различен начин. В допълнение към контрола върху хранителните си навици, ще се научите да се наслаждавате на храната по здравословен и траен начин с течение на времето и да се грижите за себе си по цялостен начин (тяло и ум).

Как вървят сесиите?

Сесиите могат да бъдат индивидуални (онлайн или директно) или групови.

Индивидуален формат: по-персонализиран и фокусиран върху вас, вие избирате кога.

Групов формат: по-евтин, обогатявате се от опита на другите.

Онлайн: Имате ли интернет връзка и Skype? Свържете се и научете ключовете за лесно отслабване и бъдете щастливи за постоянно.

Лице в лице: Живеете ли в Мадрид и искате да отслабнете без рикошетен ефект и да се научите да бъдете щастливи? Посетете ни в нашия център PositivArte в Мадрид.

Групова програма *

Ниво I: за стимулиране на промяната

  • Сесия 1: Диета за щастие. Ще разбием митовете, ще се научим да си поставяме ефективни цели и ще открием вкуса.
  • Сесия 2: Диета за внимателност. Ще приложим внимателност към масата и ще започнем да развиваме самопознанието си.
  • Сесия 3: Раздвижете се! Ще обърнем внимание на бариерите пред последователните навици за упражнения и как да включим физическата активност в ежедневието си. Ще се научим да идентифицираме негативни мисли, които ни водят до нежелано поведение.
  • Сесия 4: „Поничка се тревожи, яж щастлива“. Ще разсеем неверните вярвания относно храненето и ще говорим за основните принципи, които да следваме, което ще ни помогне да разберем по-добре факторите, които определят избора на храна.
  • Сесия 5: Повече удоволствие, по-малко диета. Ще говорим за ролята на положителните емоции и ще започнем с техники за релаксация и управление на стреса.

Ниво II: да се задълбочи (скоро)

  • Сесия 1: Обичайте себе си! Ще се обърнем към факторите, които влияят на самочувствието и ще се научим да управляваме теглото с доброта, състрадание и уважение.
  • Сесия 2: Най-добрият ми Аз. Ние ще идентифицираме вашите лични сили и ще видим как да контролираме околната среда, за да улесним промяната в начина ви на живот.
  • Сесия 3: AlimentArte. Ще говорим за връзката между храната, хормоните и настроението.
  • Сесия 4: Бърз път към щастието. След като проучим ползите от благодарността, ще работим от прошка, за да трансформираме негативните чувства.
  • Сесия 5. Закриване. Ще прилагаме защитни стратегии, за да избегнем изпадане в стари поведения и да постигнем трайна промяна.

* На конкретни дати

Цени

  • Формат на групата (5 сесии от 1:30) = Уводна оферта: 195 € (вместо 250 €)
  • Индивидуален формат (11 сесии за 1 час) = Операция за бикини: € 50 /сесия