От: Дания Декле
Знаем, че отслабването не е лесна задача; Това предполага спазване на екстремни диети, упражнения докато не се уморите и пиете литри и литри вода, но ако ви кажа, че елиминирането на натрупаните мазнини е възможно без упражнения или спазване на диета без глад, какво бихте си помислили.
Това вече е възможно и всички жени ще бъдат щастливи, тъй като не е необходимо много, за да постигнете мечтаната фигура.
Според Карън Ансел, автор на „Лечебни суперхрани за борба със стареенето: Останете по-млади, живейте по-дълго“, можете да направите две прости неща, които ще ви помогнат да отслабнете естествено:
1. Консумирайте повече фибри
2. Намалете порциите
Ансел коментира, че фибрите са едни от най-мощните хранителни вещества, тъй като работят като гъба, когато ги ядете, и успява да се разшири в стомаха, като го запазва за по-дълго време.
Той също така насърчава растежа на добри бактерии в стомаха, отговорни за засищане на глада и намаляване на апетита.
Това е голямо предимство, тъй като избягва консумацията на храни с високи нива на калории.
Друг важен момент е, че фибрите премахват токсините, от които тялото вече не се нуждае и в резултат на това хората са склонни да отслабват бързо.
Фибрите могат да бъдат намерени в храни, които съдържат пълнозърнести храни, като боб, ядки, плодове и зърнени храни от трици.
По отношение на намаляването на порциите, това ще намали количеството калории и тялото постепенно ще свикне с малки порции.
По този начин можете да се насладите на любимите си ястия, при условие че ядете малки количества и с по-голяма консумация на храни, богати на фибри.
Не забравяйте, че е важно да посетите лекар или специалист, за да знаете кои храни са необходими, за да имате балансирана диета и здравословен живот.