Не е нужно да ходите на фитнес, за да тренирате и да се подготвите за пристигането на лятото. Трябва само да намерите приложението, което най-добре отговаря на вашите нужди и да започнете да тренирате още днес.

Лятото идва и не искаме да губим още един ден, за да започнем влезете във форма. Вярно е, че не бива да разчитаме на „операцията на бикини“, за да се упражняваме редовно или да се храним здравословно и балансирано. Но тъй като не трябва да пропускаме никой импулс, който ни мотивира, възползвайте се от пристигането на хубаво време, за да се погрижите за себе си, както заслужавате.

форма

Една от основните причини, които ни пречат да спортуваме редовно, е липсата на време да отидем на фитнес и да се приспособим към графика им.

Но това отдавна не е проблем, защото днес имаме голямо разнообразие от приложения, които да изтеглим на нашия смартфон и това ще ни позволи да тренираме и да се грижим за начина си на живот с комфорт. Някои всъщност предлагат само 15 минути на ден. С това време и вашата всекидневна имате всичко необходимо, за да започнете да се грижите за тялото си. А възможностите за упражнения са неограничени, изцяло съобразени с вас. Ето подбор от най-добре оценените приложения, които да обучавате сами, както от експерти, така и от потребители.

Sworkit Lite

Това приложение е най-близкото нещо до наличието на личен треньор което върви до вас през целия ден, като ви пречи да се обезсърчите и ви насърчава да се възползвате от тези свободни моменти, които имате, за да можете да упражнявате.

Това е много лесно за използване приложение, което ви предлага опция за избор Стречинг, йога, сърдечно-съдови тренировки и сила. Оттам можете да персонализирате тренировката си и тя винаги ще ви предлага разнообразни упражнения, за да ви попречи да отегчавате или тялото ви да свикне твърде много със същия тип упражнения. Той има медали за напомняне и награди, защото усилията ви заслужават признание, дори в цифров вид.

Nike + Training Club

Това е едно от любимите приложения на знаменитостите да поддържат форма, когато нямат под ръка личния си треньор. За останалите простосмъртни е много пълен инструмент, който предлага над 100 тренировки (една от тях, както казахме по-рано, само 15 минути.) И може да се похвали, че много от тях са проектирани от експертни обучители на Nike, включително мениджъра за грижи се за физическата форма на Риана.

Можете да персонализирате тренировката си и да добавите оборудването, с което разполагате, както и най-добрите аудио записи, които да придружават вашата тренировка.

Пот

Приложението на Kayla Itsines е ярост в половината свят, с много подсилен имидж благодарение на легиона от последователи, които известни хора споделят в мрежите "преди и след" да покаже трансформацията на телата им.

Той има своята звездна програма, BBG (Бикини Body Guide), Към които се добавят и други, които можете да правите както у дома, така и във фитнеса, със или без оборудване, както и програма за обучение след раждането, и още една от йога и медитация. Той е прост, пълен и много мотивиращ при започване и поддържане на здравословен начин на живот.

MyFitnessPal

Когато искаме да се погрижим за себе си и да отслабнем, само упражненията не са достатъчни. Обърни внимание нашето хранене това е толкова важно, колкото и спортуването. Това приложение е справка, когато става въпрос за преброяване на калории, тъй като дори ви позволява да сканирате баркода на храната, която купувате.

Той предлага информация за повече храни от всяко друго приложение, както и за упражненията, които ни помагат да изгорим приетите калории. Плюс това, той може да се синхронизира с други приложения за фитнес, за да балансира приеманите калории и изгорените калории.