matrona
В тази програма ще комбинираме групови срещи и персонализирани консултации. Ще се опитаме да донесем научни знания, стратегии и приложими инструменти за контрол на теглото си, да отслабнем, като се храним добре и да се радваме на пътя със здраве.

Поддържането на здраве и достигане на здравословно тегло е възможно с превъзпитание на храната, ръководено от професионален експерт в областта.

Тази програма е режисирана от Ана Маркес Гереро, диетолог-диетолог № Кол. AND-00390 и ръководител на зоната за диета и хранене в Centro Mi Matrona.

Адресирано до всеки, който иска да отслабне по здравословен и дългосрочен начин.

Структура на групата и запитвания:

Във всеки от месеците на програмата ще има 2 групови сесии и персонализирана последваща консултация.

Групови срещи: в който ще работим върху добри навици за отслабване и поддържане в дългосрочен план.

Защо в група?

Защото ни позволява да споделяме опит с хора в същата ситуация като нас и защото степента на ангажираност и мотивация към себе си и към групата е по-голяма.

Съдържание:

  • Трябва да отслабна: здравето като основна причина. Какво е възможно.
  • Храни, които да включа в диетата си Кога, кои и как?
  • Храни, които не осигуряват здраве.
  • Закуски, закуски и обяди далеч от дома. Предложения и грижи.
  • Седмично планиране на диетата.
  • Храни, които могат да представляват рискове за здравето.
  • Митове и истини за леките храни и супер храните.
  • Размисли и препоръки относно храните и навиците на семейния живот, за да се грижим за здравето и теглото на всички.

Персонализирана последваща консултация: Ще се извърши персонализирано проучване на пациента, ще се оцени неговият хранителен статус, за да се разработи диетична интервенция, адаптирана към техните нужди, вкусове, графици, наличност, кулинарни познания и здравословно състояние и т.н. Промените в хранителния статус ще бъдат прегледани и целите, мотивацията, стратегиите и инструментите за отслабване ще бъдат персонализирани.

Дати и часове:

  • Четвъртък 18.30-19.30 на всеки две седмици
  • Персонализирани срещи (по уговорка)

Цена: 50 евро/месец (2 сесии + консултация)

Място: Център Ми Матрона Малага. Авда Хуан Себастиан Елкано 139 1ºB

Можете да си запазите мястото в 952291342 или в [email protected] с посочване на пълното име и контактния мобилен телефон.

ЗАБЕЛЕЖКА: За тези, които желаят, те могат да направят персонализирано диетично лечение при частна консултация с Ана Маркес.