Динената диета може да бъде много ефективна за отслабване и детоксикация на тялото по естествен начин и без да гладувате.

динената

Следете тази статия, в която ще ви покажем ползите от динята и как да направите диета въз основа на нея, която може да бъде полезна за отслабване.

Какви свойства има динята за отслабване?

Динята е храна, която се характеризира с високото си съдържание на вода и ниското си количество калории. Поради тези причини е чудесен съюзник за отслабване.

Между неговите ползи и свойства можем да намерим следното:

Прочетете също: Най-добрата диета за диабетици

Как се прави динената диета?

Всъщност, ако прекалим, това може да има отрицателни последици за здравето, като например ефекта на рикошета. Какво още, бременни жени, деца или хора с чернодробни проблеми не трябва да го правят.

След като имаме ясни препоръки и сме готови и ангажирани, е време да преминем към диетичния план за диня:

Закуска

  • Първи ден: изпийте чаша кафе или чай, 2 пълнозърнести бисквитки, натурално кисело мляко и 1 филия диня.
  • Втори ден: изпийте чаша кафе с обезмаслено мляко и 1 препечен хляб от пълнозърнест хляб, намазан с леко сирене.
  • Трети ден: изпийте чаша кафе или чай, 1 пълнозърнест препечен хляб или 2 бисквитки, 2 филийки шунка или пуешка наденица, както и 1 филия диня.
  • Четвърти ден: изпийте чаша чай, 2 пълнозърнести бисквитки, обикновено кисело мляко и 1 филия диня.
  • Пети ден: изпийте чаша кафе с обезмаслено мляко и без захар, изяжте 2 пълнозърнести бисквитки. Накрая добавете 1 филия диня.

Полунощ

През 5-те дни, през които изпълняваме динената диета, трябва да ядем толкова диня, колкото искаме в средата на сутринта. Препоръчителният минимум е 2 филийки.

Освен това можем да приготвим и сок от диня и да го изпием 10 минути преди обяд.

Може да ви е интересно: 8 неща, които трябва да знаете, преди да се подложите на диета

Обяд

  • Първи ден: яжте телешка пържола на скара, 1 чиния броколи или друг зеленчук, 1 супена лъжица зехтин и 1 обикновено, неподсладено кисело мляко.
  • Втори ден: има чиния сварен карфиол, 2 печени пилешки бутчета и 1 обикновено кисело мляко без захар.
  • Трети ден: Яжте калмари на скара или порция риба. Можете също да добавите гъби на скара или зеленчуково ястие и натурално кисело мляко.
  • Четвърти ден: яжте говеждо филе на скара, 1 порция кафяв ориз и 1 натурално кисело мляко.
  • Пети ден: пригответе и яжте пюре от тиквички или моркови, 1 порция гърди на скара и 1 натурално кисело мляко.

Следобедна закуска

Както в средата на сутринта, през 5-те дни от диетата можете да закусите 2 или повече филийки диня или да приготвите сок без захар.

  • Първи ден: пригответе хек на скара, задушен артишок с чесън и завършете с 1 филия диня.
  • Втори ден: вземете купичка зеленчукова супа без мазнини, 1 парче печена риба с лимон и отново завършете с 1 парче диня.
  • Трети ден: яжте филе от гърди на скара, зеленчукова салата, 1 супена лъжица зехтин и още веднъж 1 филия диня.
  • Четвърти ден: можете да имате зеленчуково пюре, 1 тортила, пълнена със аспержи или спанак и 1 филия диня.
  • Пети ден: сгответе чиния пюре от праз с малко настърган кашкавал и добавете 1 филе хек на скара и 1 филия диня за десерт.

Важно е да вземете предвид ...

Не забравяйте, че трябва да прилагате тази диета в излишък, защото тя може да има странични ефекти върху здравето.

Идеалното е да следвате плана за хранене стъпка по стъпка през препоръчаните 5 дни.

След това време трябва да продължите със здравословна диета, без мазни храни и нездравословна храна като цяло. По същия начин е препоръчително да започнете здравословна рутинна тренировка и да включвате повече вода на ден и, разбира се, да посетите лекар диетолог и да следвате съветите им.