Една проста теория за пречистващата диета - пиенето на кайен, лимонов сок и кленов сироп във вода - се превърна в „решение за отслабване“ с многобройни доставчици на клен, уебсайтове и книги, предлагащи планове за отслабване, базирани на тази пикантна лимонада. Партизански знаменитости дори рекламират предимствата му. Този план съществува от 70-те години на миналия век и популярността му периодично се появява отново. Винаги се консултирайте с доставчик на здравни грижи, преди да започнете пост, особено ако имате здравословно състояние или приемате лекарства.

лимонов

История

Времева рамка

Почистването трябва да продължи минимум 10 дни. Ще пиете 6 до 12 чаши от специалната лимонада на ден. Когато д-р Бъроуз пусна своята версия на прочистването, той съобщи, че това може да се направи до 40 дни. Гликман казва, че го е изпълнявал до 28 дни. Вечерта преди да го започнете, трябва да изпиете чаша билков слабително чай, според Glickman. Също така трябва да изпивате една четвърт вода с две супени лъжици морска сол без йод всяка сутрин, когато почиствате. Като алтернатива на солената вода можете да консумирате друга чаша слабително.

Характеристики

Приготвянето на лимонада за тази „диета“ е относително просто. Смесете 1 унция. (30 cm³), което се равнява на две супени лъжици пресен лимонов или лимонов сок, същото количество органичен кленов сироп и 1/10 супена лъжица лют червен пипер в 8 унции. (237 см³) вода. Можете да закупите това, от което се нуждаете, в зеленчукопроизводителя или да закупите онлайн комплектите, които предлагат съставките за тази диета. Glickman казва, че лимоновият сок ще разруши стените на старите отпадъци в дебелото черво, кленовият сироп ще ви даде енергия, а лют червен пипер ще ускори процеса на детоксикация, докато разширява кръвоносните ви съдове и разгражда слузта. По време на този процес на почистване не се яде храна.

Експертно мнение

Въпреки че този план е популярен, няма клинични доказателства в подкрепа на твърденията му за детоксикация, казват експертите на уебсайта Diet Spotlight. Вероятно ще отслабнете, въпреки сериозното ограничение на калориите, добавят експертите от DietChoices.com. Като цяло детоксикационните диети не са научно доказани, че премахват токсините от тялото ви, според сайта MayoClinic. Проучванията върху животни показват ползи за здравето от периодичното гладуване, като повишена чувствителност към инсулин, устойчивост на стрес и по-дълъг живот, въпреки че са необходими изследвания върху хора, съобщава USA Today. Много лекари се съмняват в тази теория, като казват, че редовен 12-часов период на гладуване, като например през нощта, е достатъчен, за да се получат тези ползи, казват Хейс и Лодан.

Съображения

Използването на този бърз, краткосрочен подход може да доведе до странични ефекти. Те включват замаяност, умора, главоболие и абнормни сърдечни ритми. Ако имате подагра, гладуването увеличава риска от атака. Гладуването за дълги периоди може да попречи на вашата имунна система, както и на жизнените функции на тялото. Това може да причини увреждане на бъбреците, черния дроб и други органи, според Американското раково общество. Ако вече сте недохранени, това може да бъде особено опасно.