Общество

Австралийски изследвания твърдят, че намаляването на треонин и триптофан ви помага да изгаряте повече и да отслабвате, както и да предотвратявате диабет тип 2

калории

Отслабване без преброяване на калории: ролята на аминокиселините.

Ева Ернандес 17 юни 2020 - 20: 58ч

Бъдете с нашето оптимално тегло, за здравето и естетиката това е целта на хиляди хора всяка година. Но ако има специална календарна дата, която да се тревожи за нашето тегло, това е началото на лятото. Операцията с бикини ни кара да се страхуваме и когато се погледнем в огледалото, имаме излишни любовни дръжки и килограми. Така че решението изглежда лесно: отидете на диета.

Лекарите и диетолозите ни предупреждават всяка година за рисковете да се подложим на диета сами, без да ходим на специалист, тъй като наднорменото тегло е следствие от различни заболявания, лоша диета и т.н.

Сега от Австралия пристигна ново проучване заявява, че намаляването на две аминокиселини от нашата диета допринася за изгаряне на повече калории и отслабване.

Незаменими аминокиселини

Изследването, събрано от Националната медицинска библиотека на САЩ, твърди, че две аминокиселини помагат по-специално за отслабване: треонин и триптофан. "Аминокиселините, има общо 20, са органични съединения, които се комбинират, за да образуват протеини. Аминокиселините и протеините са основните стълбове на живота. Когато протеините се усвояват или разграждат, аминокиселините се изчерпват ".

Повече от доказано е, че човешкото тяло използва аминокиселини, за да произвежда протеини за да помогне на тялото да разгражда храната, да расте и да възстановява тъканите телесно.

Треонин и триптофан

Режисьор д-р Адам Роуз, от Катедрата по биохимия и молекулярна биология, метаболизъм, диабет и затлъстяване в Института за откриване на биомедицина (Университет Монаш, Австралия), изследването показа, че чрез намаляване на количеството треонин и триптофан при здрави млади мишки, те могат да изгорят повече калории на тези, които са погълнали, като едва ли се налага ограничаване на калориите.

Чрез намаляване на въпросните две аминокиселини, „плъховете останаха слаби и здрави и без страничен ефект от мускулната маса нисък. Диета с ниско съдържание на треонин дори защитава мишки със затлъстяване и склонен към развитие на диабет тип 2 ".

Контролирайте диабет тип 2 чрез намаляване на тези две аминокиселини.

Организацията на ООН за прехрана (FAO) препоръчва да не надвишава 15 милиграма ден на треонин. Това е много важно вещество за работата на чернодробната система.

Докато триптофан, от съществено значение за насърчаване на освобождаването на серотонин, участва в регулирането на съня и удоволствието.

Балансът, ключът

Д-р Матю Пайпър, Съавтор на изследването заяви, че те „намират все по-голям брой на ситуации, при които незаменимите аминокиселини са мощни модулатори на здравето и продължителността на живота. Нашите констатации относно специфичните му ефекти ни дават интересни идеи за това как можем да използваме неговите ползи за подобряване на здравето ".

Докато професор Стивън Симпсън, от центъра на Чарлз Пъркинс от Университета в Сидни и също участва в новото проучване, обяснява, че започва да се "излага:" за да разбере колко критичен е балансът на аминокиселини в диетата за контрол на апетита, здравето и стареенето ".