Съзнателното хранене е тенденция да се научим да се отнасяме към храната по здравословен начин. Ето как трябва да го приложите.

възможно

Винаги винаги има причини за диета: „операцията на бикини“, връщането към рутината през септември, облекчаване на излишъците след коледните ястия. Много хора обаче не са склонни да следват тези диетични мнения, но искат да водят здравословен живот. Да се ​​научим да се отнасяме към храната по здравословен начин би могло да бъде правилното решение за тези, които искат да разберат добре храната. Това предлага „внимателно хранене“, тенденция, при която можете да отслабнете завинаги без диета.

Внимателното хранене е съзнателното хранене, чийто произход е в вниманието, практика, която помага за борба със стреса и намаляване на нивата на кръвната захар. За да го осъществим, трябва да обърнете внимание на това как и за какво се храните, а не толкова на това, което ядете. Трябва да се занимавате с физически усещания като глад и ситост и емоции. По този начин тази тенденция, много по-малко вредна от „кетодиетата“ и „езика на дявола“, които са сред най-лошите диети за отслабване, завършва психологическия аспект на храненето, по-пренебрегван, когато емоционалният глад до голяма степен е отговорен за затлъстяването.

Как се прилага методът?

Свързани новини