Отговорът на въпроса дали е лесно да отслабнете може да определи успеха ви в постигането на добро тегло, може да ви ограничи и да ви накара да оставите всичко зад себе си или да ви даде възможност да го постигнете.

разберете

Работя много със загуба на тегло и понякога срещам хора, които ми казват „ако беше лесно щях да го направя“. Това ме накара да разсъждавам много върху трудността или не на отслабването.
Първото нещо, което забелязвам, е, че почти винаги се очаква отслабването да бъде лесен процес и това до голяма степен се дължи на факта, че те непрекъснато ни продават вълшебни рецепти, диети, джаджи, хапчета и т.н., където ни обещават, че ще бъдете лесни. В съзнанието ни е залегнала идеята, че отслабването трябва да е лесно. С тази идея в главата ни, когато започнете да отслабвате и откриете известна трудност, ние се отказваме, защото трябва да е лесно.

Сега, нека си зададем следния въпрос: трябва ли отслабването наистина да е лесно? Мисля, че правилният отговор е, че не, не е непременно лесно, нито трудно, трябва да се запитаме главно дали е възможно и дали сме готови да извървим пътя.

Всички промени, които направихме в живота си, постиженията, бяха ли лесни? Не мисля, така че защо трябва да бъде отслабването?

Окончателната и реална загуба на тегло се постига чрез промяна на умственото ниво, промяна в отношенията с храната, така че ще променяме нервните си вериги в мозъка и за това е необходима допълнителна енергия. Нашият мозък ще научи нов начин за връзка с храната и теглото.

Анализирайте наученото през живота си, каране на колело, шофиране на кола, изучаване на език, свирене на инструмент, беше ли лесно? със сигурност не, защо тогава би било лесно за нашия мозък да научи ново поведение пред храната?

Когато искаме да се променим, вие знаете, че са необходими усилия повече от всичко на първия етап, не очаквайте отслабването да е лесно, не затруднявайте себе си. Най-важното е да се запитате дали сте готови да се обвържете със себе си и да преминете през всяка стъпка, знаейки, че целта ще бъде изпълнена.
Винаги, когато ми хрумне идеята, че е трудно, помислете колко горди ще бъдете, че сте го постигнали.

Хубавото на ученето е, че въпреки че в началото са необходими съзнателни усилия, след като се научим, можем да го направим автоматично. Давам ви пример, една от основните препоръки, които давам на тези, които работят с мен за отслабване, е да се научат да дъвчат повече и по-добра храна, това има много предимства; Някои хора се опитват два или три пъти, защото им струва, че вече не го правят и казват, че не могат. От друга страна, има хора, които отделят време и разрешение да правят грешки и продължават да го правят, малко по малко, докато дойде момент, когато го правят автоматично, тук те са се показали, че могат да го направят!

В нашия живот основният враг, който имаме, сме самите ние, когато заемаме негативно отношение, но ние сме и нашият основен капитал, когато решим да вземем позитивно отношение и постижение.

Федерико Баролин има бакалавър по хранене и международен треньор с невро-лингвистично програмиране. Създаден метод „Мисли и отслабвай“ за крайна загуба на тегло; Можете да го следвате в Twitter акаунта @FedeBarolin