Отслабването не е нещо, което се случва по чудо, изисква постоянство, усилия и насоки на диетолог.
Вече е обичайно да се чуе преди края на годината, че повечето хора гарантират, че една от техните резолюции за следващата година е да отслабнат. Обещанията обаче рядко се спазват, най-вече поради липса на усилия.
Лурд Карийо, координатор на групата за здравословна храна и хранене към Испанското общество по семейна и общностна медицина (semFYC), коментира, че работата по отслабване „трябва да се свърши добре. И не се доверявайте на диетите и чудодейните продукти, които също се разпространяват в тази епоха ".
Експертът посочва, че чудодейните диети и продукти, които обещават скорост и краткосрочна ефективност, заблуждават хората, тъй като единственото нещо, което може да накара човек да отслабне, е да се храни балансирано.
"В повечето от тези чудотворни режими липсва някакъв вид хранителни вещества, което може да доведе до дефицит в организма. Освен това бързото отслабване може да доведе и до метаболитен дисбаланс", казва експертът.
От своя страна, Хавиер Арансета, президент на Испанското общество за хранене в общността, уверява, че "ефектът от възстановяването на тези диети е важен. Лесно е не само двете или три килограма загуба, които режимът обещава, да бъдат възстановени, но също спечелете още три ".
И двамата експерти уверяват, че важното е тези, които искат да отслабнат, да отидат при диетолог, за да получат подходящо лечение. Въпреки че Aranceta коментира, че има приоритетни елементи, които могат да бъдат използвани, като „плодове и зеленчуци, намаляване на консумацията на пържени храни и мазнини. И не забравяйте упражнението. "(С информация от El Mundo)