Проучване гарантира, че отслабването с физически упражнения може да намали риска от развитие на диабет тип 2 с между 40% и 47%

Физическата активност ни помага да имаме по-добро качество на живот през годините. Ако спортуваме, можем да контролираме теглото, да предотвратим и намалим стреса, безпокойството и дори депресията. Но важното е, че ни помага да намалим вероятността от заболявания.

отслабването

Загуба на тегло, според проучване, проведено от Университетската болница в Норфолк и Норич, както и от Университета на Източна Англия (Обединеното кралство) и публикувано в "JAMA Internal Medicine", намалява риска от хора, развиващи диабет тип 2 с 40% до 47%.

Проучването за профилактика на диабета в Норфолк се провежда в продължение на 8 години (между 2011 и 2018 г.) и включва повече от 135 офиса на личния лекар в Англия. Участвали са над 1000 души с преддиабет, които са изложени на висок риск от развитие на диабет тип 2.

В допълнение, той успя да открие 144 000 души, които бяха изложени на риск от диабет тип 2. Това проучване се счита за най-голямото изследване за профилактика на диабета през последните 30 години.

По този начин над 1000 души с преддиабет са били включени в изпитване с новия начин на живот, който изследването отбелязва, и със средно проследяване от около две години.

По същия начин изследването се стреми да провокира малки промени в нашето ежедневие, които ни помагат да намалим риска от диабет тип 2. Тези промени са както следва:

  1. Да се ​​храните балансирано
  2. Увеличете физическата активност за две години

Тези малки промени са намалили риска от диабет тип 2 почти наполовина.

Ново постижение в превенцията на диабета

Професор Майк Сампсън, главен изследовател, коментира, че „сме доволни от заключенията от това изпитание“. Досега „никой не беше съвсем сигурен дали реалната програма за начина на живот ще предотврати диабет тип 2“.

„Вече показахме значителен ефект за предотвратяване на диабета и можем да бъдем много оптимистични дори при умерена загуба на тегло, и умереното увеличаване на физическата активност имат голям ефект върху риска от диабет тип 2 ″

Това беше първият път, когато беше направено по-реалистично проучване на преддиабет и също с благоприятни резултати от изследванията. Преди това, според авторите, са били проведени разследвания, които са довели до по-висока цена и са били по-интензивни.

Проучвателят на NDPS професор Макс Бахман от Медицинското училище в UEA Norwich коментира, че „Интервенцията на NDPS се извършва в групи, което е много по-евтино от индивидуално фокусираните интервенции“. Учителят добавя че «на всеки 11 души, получили намесата на NDPS; един човек е бил възпрепятстван да получи диабет тип 2, което е истински пробив ».

Колин Грейвс от Университета в Бирмингам, който участваше в ръководството на интервенцията на NDPS, увери, че за хората, които са диагностицирани с преддиабет, „този подход предлага начин да се вземе различна посока в живота им, за да се махне от пътя. от диабет тип 2 и движение към по-здравословно бъдеще ».

Д-р Джейн Смит, сътрудник на NDPS от Университета в Екстър, потвърждава, че диабетът тип 2 е "огромно предизвикателство за здравето в световен мащаб", казва това проучване е "невероятно положителна история за хората и здравните системи".