пробиотици

БИО ЗЪРНЕН ОВЕС 500 гр

Avena ISDIN душ гел с колоиден овес - 750 мл

Шампоан с овесено мляко Klorane 400 мл

Пребиотични ползи от овеса

Овесените ядки са фантастичен източник на пребиотични фибри и съдържа тона ползи за здравето. ткакто нарязаният, така и валцуваният овес са отлични за здравето на червата и те могат да помогнат на чревния ви микробиом да процъфтява. Както казахме преди, вашите пробиотици няма да бъдат доволни, освен ако не ги храните с пребиотици. Пребиотиците са естествени растителни материали, които достигат до червата неразградени, осигуряване на източник на хранителни вещества за чревните микроорганизми да растат и да процъфтяват; по същество пребиотиците са просто питателна храна за микробите.

Когато казвам овесена каша, нямам предвид пакетите с овесени ядки със захар и пълнежи. Има някои здравословни марки мигновени овесени ядки, но за повечето ползи за здравето опитайте да ядете овес, който вече не е овкусен. Ние държим сертифициран безглутенов валцуван овес в къщата си по всяко време.

Храненето на тенденции и кое е добро за вас и кое е лошо за вас, може да обърка. Един ден определена храна може да излекува болестта, а на следващия е токсична ... медиите могат да затруднят разбирането на доброто за вас. Забавното при овесените ядки е, че те винаги са били суперхрана. Овесът може да бъде особено важен за хората на диета без глутен, тъй като осигурява адекватно и необходимо количество диетични фибри.

Овесът е известен предимно със своите способност да помогне за понижаване на лошия холестерол и фибрите, които добавят към храната си. Намалете холестерола + бета глюкан фибри = СУПЕР сърцето здраво. Освен това, целият този бета глюкан в овеса е идеален за хранене на чревния микробиом, като поддържа микробите ви да процъфтяват и да имат максимален защитен потенциал. Вашият микробиом ви помага да ви предпази от болести и ви помага да получите най-много хранителни вещества от храната си, така че винаги искате да сте сигурни, че сте подхранени и готови да вършите работата си, като доставяте много пребиотични храни ... като овесени ядки.

Можете също така да правите много неща с овесени ядки. Можете да ядете овесени ядки, солени овесени ядки или протеинови хапки на основата на овес. Можете да имате овесено мляко или смути с добавен овес. Можете да използвате овесени ядки вместо пшенично брашно ... има много възможности.

Овесените ядки са пребиотична храна: Ето нашите три основни причини, поради които овесените ядки са толкова страхотна пребиотична храна:

Добре балансирани хранителни вещества:

Овесът е пълен с фибри, добри въглехидрати и много витамини и минерали важни като манган, фолиева киселина, витамин В1 и витамин В5.

Бета-глюкан:

Какви страхотни разтворими фибри! Бета-глюканът само частично се разтваря във вода и образува вид желатиново вещество в червата. Това желатиново вещество наистина храни вашите добри микроби! Публикувани са някои добри научни статии, изучаващи бета-глюкан в овеса и как да пстимулира колонизацията и растежа на пробиотиците в червата.

Поддържайте редовност:

Овес може помагат за облекчаване на чревния дискомфорт като запек или диария. Хранете вашите пробиотични микроби с овесени ядки и тези добри микроби ще ви възнаграждават редовно! Когато влакната в овесените ядки се разграждат допълнително от чревните микроби, това помага да се образуват твърди, но меки изпражнения, които правят живота щастлив и редовен:)