Дълго време в Централна Азия овесена каша като плевел, обаче, с течение на времето ползите му го превръщат в една от най-здравословните и често срещани храни за закуска сутрин.
Днес има различни начини за ядене на овесени ядки, Може да е в чаша с топло мляко, в плодово смути, придружено с кисело мляко и канела на прах или защо да не направите няколко палачинки с овесено брашно.
За това обаче се говори много на овесена вода, което е добър вариант за отслабнете, пречистват тялото, избягват задържането на течности и също така задоволяват глада, което в определена част е вярно, тъй като при разглеждане на свойствата на всеки елемент може да се заключи, че и двете осигуряват тези предимства.
Ползи от овес
Но колко верен е този мит? Начинът, по който се консумират овесените ядки, е свързан с увеличаване или загуба на тегло?
The овесена каша Като такава, тя е супер храна, която помага за задоволяване на глада, презареждане с енергия, предотвратяване и обръщане на запек; както и подобряване на чревната флора и намаляване на риска от рак на дебелото черво.
Без значение как го ядете, овесът е богат на протеини
Предимствата на овеса могат да се ползват, независимо как е подготвен за консумация, защото сам по себе си той е продукт, богат на протеини, въглехидрати, мазнини, голям брой витамини и минерали.
Не забравяйте да го включите в ежедневната си диета! Ти харесваш?