В кутията за обяд, която децата носят на училище, за да хапнат, те могат да имат бисквитки, но ако приготвите здравословни и питателни бисквитки като тези, които виждате на снимките. Добре, те не са най-красивите бисквитки, които можем да ви предложим, но можете да работите върху това малко по малко, сега важното е да опитате тези Овесени ядки, орехови и стафиди бисквитки които се правят много лесно и също така не е необходимо да включвате фурната, защото това е a микровълнова рецепта.

стафиди

В съставките ще видите, че мазнината в тези домашни бисквитки идва от ядки, в случая от лешников крем или масло, но може да се направи и с орехово или бадемово масло например. И не забравяйте, че трябва да е на 100% ядки, тоест без захари или други добавени мазнини, можете да го направите у дома или да го купите в магазини, специализирани в храненето и диетологията или спортните добавки.

Сега вземете това под внимание рецепта за бисквити с овесени ядки, орехи и стафиди за да направите в микровълновата, излизат няколко единици, така че можете да опитате и след това да направите вариантите, които искате, с лешници вместо ядки, с кожа от фурми вместо стафиди ... Можете да насърчите децата да ви помогнат да направите тези бисквитки Те са толкова лесни ... и те също ще ги обичат. Ако имат сладко небце, не забравяйте да добавите малко подсладител и същото за възрастни, защото въпреки че стафидите вече осигуряват известна сладост, за повечето това няма да е достатъчно.

Съставки (8 бисквитки)

  • 50 грама пълнозърнести овесени люспи смлени
  • 40 грама масло от лешник
  • 40 грама белтъци
  • 3 белени ореха
  • 1 c/s стафиди
  • c/n подсладител или подсладител (по избор).

Разработване

Натрошете овесените люспи (ако ги нямате или ги купувате вече смлени) и ги сложете в купа, добавете лешника или маслото (с плътна текстура, но не твърдо като краве масло) и белтъка, ако искате да добавите сладост към тестото, можете да добавите щипка подсладител или подсладител, на вкус.

Смесете съставките с лъжица или шпатула, докато получите пластично тесто, ако е прекалено сухо, можете да добавите малко пръски мляко или зеленчукова напитка. Накълцайте орехите и ги добавете заедно със стафидите към тестото, след което месете отново, за да ги разпределите добре.

Оформете парче от около 20 грама, направете няколко топки и след това ги изравнете. Поставете лист пергаментна хартия върху голяма чиния, безопасна за микровълнова фурна, и поставете тестото за бисквитки върху нея. Поставете съда в микровълновата фурна и програмирайте 2 минути при 800W.

След това време извадете бисквитките от микровълновата фурна и ги сложете на решетка, за да се охладят, след което повърхността им ще се втвърди.

Довършителни работи и презентация

Когато Овесени бисквитки те са студени, те са готови за съхранение в херметически затворен буркан или за ядене. добър апетит!

Съкращения
c/s = супена лъжица
c/p = Десертна лъжица
c/c = лъжица за кафе
c/n = Необходимо количество