Здравейте! Днес ще ви дам една рецепта, която се превърна в любимата ми рецепта. Правили ли сте някога вафли с овесени ядки? Нито аз, докато не реших, майка ми, какъв порок. те са невероятни.

овесените ядки

Нямам време да правя видео за готвене, всеки ден вървим с работа и това е да благодаря на всички вас, които правят Kuka & Chic всеки ден по-големи и по-големи. Поради тази причина ще публикувам писмени рецепти и снимки на стъпките, които трябва да следвате 😉 по този начин ще мога да ви дам още много лесни и много богати рецепти.

Много от вас вече са ги правили, откакто ви дадох преглед през социалните мрежи и вие ги обичате.

ИНГРЕДИЕНТИ: 2 супени лъжици овесено брашно, (приготвям овесените ядки и бадемовото брашно в Thermomix. Поставям овесените ядки или бадемите вътре и слагам скорост 10, така че получаваме брашното, след това ги държа в контейнер и така нататък изваждам всеки време, когато ги правя). 1 супена лъжица смлени бадеми, 1 зрял банан, 4 белтъка, канела на вкус, можете да добавите подсладител на вкус или можете също да добавите три супени лъжици кафява захар или плисък мед, ако не харесвате подсладителя. 1 чаена лъжичка мая, разбийте всичко и го сложете във фурната за 15 минути на 180 ° C. Придружил съм го с мед и банан и те са в порок…. За мен това е идеалната закуска, тъй като ни оставя много доволни и те са много здрави.

Вафла с овесени ядки съдържа 351 Kcal, нормалната вафла без шоколад съдържа около 530 калории. Ако го направите, искам да ми кажете как се оказаха ... Моето е да умра. С това количество тесто получавате 4 вафли, аз винаги слагам двойно и така правя двете силиконови чинии.

Купих формичките в El Corte Inglés, страхотни са!