Хранителна информация: 143kcal = 599kj/на порция
- 143.24 Енергия
- 25,15 (g) Въглехидрати
- 5,50 (g) Протеин
- 3.68 (g) Мазнини
- 0,42 (g) Фибри
- 10,65 (g) Захари
- 62,15 (mg) Натрий
- 1,89 (g) Наситени мазнини
- 79,76 (mg) Калций
- 0,33 (mg) Желязо
- 7,98 (mcg) Храните фолиева киселина
- 28,22 (mg) Калий
- 13.33 UI Витамин А
- 0,17 IU Витамин D
- 0,10 (mg) Витамин Е
- 4.44 (mg) Магнезий
Съставки
- 1 1/2 чаша нискомаслено мляко
- 2 яйца
- 1 супена лъжица масло
- 1 1/2 чаша брашно пресято
- 12 супени лъжици MANJAR NESTLÉ
Инструкции
Етап 1
1. - Съберете всички съставки в каната на сокоизстисквачка, като първо излеете течности като мляко, яйца и олио и накрая сухите (по този начин ще бъде по-лесно да интегрирате всичко), с изключение на NESTLÉ MANJAR. Обработвайте със средна скорост за няколко секунди, докато получите хомогенен шейк.
Стъпка 2
2. - След това загрейте незалепващ или тефлонов тиган със среден диаметър, изсипете черпак и разпределете в тигана с кръгови и наклонени движения с дръжката на тигана. Гответе няколко секунди, докато краищата станат златистокафяви и обърнете. Гответе още няколко секунди и повторете процедурата, докато сместа приключи.
Стъпка 3
3.- След като са готови, напълнете ги един по един със супена лъжица MANJAR NESTLÉ и ги навийте върху себе си, поръсете пудра захар и ги сервирайте веднага топли или студени, както искате.