Променихме малко оригиналната рецепта, за да можем да им се насладим без съжаление.

The палачинки Това е една от най-известните рецепти в света. Хората ги приготвят да ядат хубава сладка закуска, но могат да се ядат и като десерт. Ако се осмелите, можете да ги направите чубрица и да ги напълните с пиле или гъби. Най-доброто от всичко е, че те могат да бъдат направени с малко съставки, които винаги ще имате в хладилника.

вода подсладител

С някои прости промени в оригиналната рецепта можете да създадете най-вкусните вафли, както и много тънки крепове, които да пълните със сладки или солени съставки.

Проблемът с палачинките са висококалорични, особено когато слагате мед, шоколад и други акомпанименти. Не е нужно обаче да се лишавате от тях, когато сте на диета; Напротив, като модифицирате някои неща в съставките, можете да ги ядете, когато пожелаете, без да съжалявате.

Състав:

4 белтъка.

1/2 чаша обезмаслено или обезмаслено мляко.

4 супени лъжици пълнозърнесто брашно.

2 супени лъжици растително масло, за да се предотврати залепването на тестото.

подготовка:

Смесете всички съставки, с изключение на растителното масло, и създайте гладко тесто, което няма бучки. След това го приберете в хладилника за половин час, така че да отнеме консистенция. За готвене използвайте тиган, който е много горещ и добавете малко олио, за да сготвите всяка палачинка, без да залепвате.

Добър трик е да използвате много горещ тефлонов тиган, като избягвате използването на масло, което малко ще намали броя на калориите. Накрая, всяка палачинка ще има около 30 калории.

Не си струва да се яде палачинки сам; идеалното е да ги придружите с нещо вкусно, което не увеличава твърде много калориите. Ето няколко идеи за това какво да използвате, за да отидете с тях въз основа на рецептата от Отслабване.

Всякакви зрънце (ягоди, малини, къпини), които харесвате, ще бъдат много добри. Ако изглеждат много кисели, сложете малко естествен подсладител отгоре. Можете също да опитате банани или киви.

Можете да направите мармалад домашно приготвени плодове, като ги приготвите в тенджера с малко вода и подсладител и след това ги прекарате през цедка. Ако обичате шоколад, пригответе сироп, като в тенджера загреете малко вода, подсладител и какаово горчив прах.