Палачинките с бананови овесени ядки са чудесна закуска за цялото семейство. Заменяйки овесените ядки и бананите с брашно, тази рецепта се превръща в много здравословна възможност за всички у дома. Ако искате да научите Как да си направим палачинки от бананови овесени ядки, Безплатните рецепти са точното място!

палачинки

За да ги подсладим, сме добавили нотка канела и мед. Те ще направят вашите домашно приготвени овесени ядки и бананови палачинки препарат с гладка текстура и непобедим вкус. Ще говорим за хранителната стойност и калориите в тази рецепта по-късно, така че останете с нас и гответе!

  • 5 супени лъжици смлени овесени ядки или овесени ядки
  • 1 банан или живовляк
  • 50 милилитра краве или растително мляко
  • 1 яйце
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 тире мед (на вкус)
  • 1 струя масло

Смесете нарязания банан с яйцето до получаване на гладко пюре. Не е необходимо да смачквате напълно плодовете, тъй като ако овесените ядки и банановите палачинки останат на парчета, те ще бъдат по-добри.

Трик: За да вървите по-бързо, можете да смесите всички съставки в блендера.

Добавете останалите съставки, тоест смлените овесени ядки, млякото, канелата и меда и разбъркайте, докато получите хомогенна маса. Можете да направите своя собствена овесена каша с тази проста рецепта. По същия начин, за да подобрите вкуса на овесените ядки и банановите палачинки, ви съветваме да използвате овесено мляко.

С готовото тесто пригответе тава с малко олио и гответе палачинки на средно-слаб огън един по един. За да направите това, изсипете малки порции тесто.

Когато мехурчетата започнат да излизат от горната част на палачинката, време е обърни го. Дръжте тигана на минималния пламък, за да не изгорят и да се готвят правилно. Повторете операцията, докато приключите с цялото тесто.

The овесени ядки банан палачинки Те са идеални за закуска, въпреки че ако предпочитате, можете да ги ядете и за вечеря. И ако искате други здравословни рецепти или за спортисти, можете също да разгледате палачинките с овесени ядки и ябълки, те са вкусни!

И за да видите по-добре как се правят палачинки с овесени ядки и банани, не пропускайте това видео че освен това, не включва мляко:

Ако ви е харесала рецептата за Палачинки от бананови овесени ядки, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за палачинки.

Съдържат 100 грама овесени ядки и бананови палачинки около 180 калории. Това е идеална закуска за спортисти, тъй като съдържа протеини и въглехидрати, основни хранителни вещества, за да осигури енергия на тялото, да насърчи изгарянето на мазнини и да увеличи мускулната маса. По същия начин тези овесени ядки и бананови палачинки са подходящи и за диети за отслабване по същата причина. Разбира се, за да отслабнете, препоръчваме да не добавяте мед, тъй като, въпреки че е вид естествена захар, той е добавен захар и не е съвместим с тази диета.