The палачинки с овесени ядки Те са идеални за сервиране по време на закуска или като лека закуска, тъй като освен че са лесни и бързи за приготвяне, те са и вкусни! В случай, че искате да приготвите някои фитнес овесени палачинки, ние ви показваме количеството подсладител, което трябва да бъде включено, за да замести обикновената захар.

овесени

Смеете ли да готвите с нас? Продължавайте да четете и откривайте в Безплатни рецепти как се правят палачинки с овесени ядки, рецепта за вкусни палачинки без пшенично брашно.

  • 250 грама овален овес (без глутен)
  • 200 милилитра мляко
  • 1 единица яйце
  • 1 чаена лъжичка подсладител
  • 40 грама масло
  • 1 щипка смляна канела
  • 1 десертна лъжица ванилова есенция

Преди да направите тези вкусни овесени палачинки, първата стъпка е избройте всички съставки. Самата овесена каша е безглутенова зърнена култура, но понякога може да се замърси по време на производствения процес и следователно, ако искаме да приготвим безглутенови овесени палачинки, трябва да проверим опаковката и да потвърдим, че те не съдържат глутен.

В процесор добавете люспите овесени ядки и смесете за няколко минути, докато вземете овесена каша като този, показан на снимката.

В купа, смесете овеса, яйцето и млякото. Разбийте всички съставки, докато получите хомогенна смес.

Добавете ваниловата есенция, смлената канела на вкус и плика на splenda (подсладител). Разбъркайте много добре и, ако смятате, че тестото за овесените палачинки е твърде дебело, можете да добавите малко повече мляко, винаги в малки количества, за да не прекалявате.

Трик: Ако предпочитате, можете да премахнете захарта или подсладителя от рецептата.

В тиган на тих огън добавете около 10 г масло и малко от сместа за палачинки. Гответе овесените палачинки за 3 минути всяка страна и повторете същата процедура с останалата смес.

Трик: Не използвайте много висока температура, защото палачинките ви може да са сурови.

Сервирайте палачинки с овесени ядки една върху друга, къпете ги с малко сироп, мед или карамел, покрийте с филирани бадеми и дехидратирани ягоди (по желание). Това ястие е отлична закуска с висок процент фибри, която може да се яде със сандвич с яйца, бъркани яйца или чаша кафе мока. Ако тази рецепта ви е харесала, имайте коментари или притеснения, кажете ни вашето мнение.

Ако сте от тези, които предпочитат да виждат всеки детайл на видео, не можете да пропуснете нашия видео на стъпка по стъпка приготвяне на овесени ядки палачинки! Открийте тази рецепта и много други, като се абонирате за нашия канал в YouTube.

Ако ви е харесала рецептата за Палачинки с овесени ядки, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за палачинки.

Тези овесени палачинки без брашно са идеалната закуска, ако търсим ястие, което съдържа малко калории, но в същото време е засищащо. По този начин тези фитнес овесени палачинки имат приблизително 175 калории в 2 палачинки. Освен това те са богат източник на фибри, идеални за подобряване на чревното ни здраве.

Ако искате да направите леки палачинки с по-ниски калории можете да използвате обезмаслено мляко. Ето няколко други съвета за приготвяне на вкусни овесени палачинки:

  • Ако искате палачинките ви да са по-пухкави, използвайте чаена лъжичка бакпулвер или бакпулвер.
  • Можете да изсипете сместа за палачинки в бутилка, за да улесните готвенето. Изрежете малка дупка в капака и я използвайте, за да разпределите равномерно сместа върху тигана. Това е супер практичен трик!
  • Друг съвет, който ще ви помогне да имате по-пухкави овесени палачинки, е да разбиете яйцето много добре, така че да хване въздух.

Имайте предвид, че макар овесът да не съдържа глутен, той съдържа подобен протеин, който е труден за смилане при някои целиакии. Ако искате да направите палачинки без TACC, кликнете върху връзката и посетете нашата рецепта.