Добавете към Мендели
Обобщение
Новите препоръки за физическа активност за здраве, които са одобрени от who, cdc, Американския колеж по спортна медицина (acsm) и Американската сърдечна асоциация, подчертават, че поне 30 минути на ден, в продължение на поне пет дни от седмица (за предпочитане всеки ден от седмицата), непрекъснато или в кумулативни сесии от 10 или 15 минути, дейност с умерена интензивност може да бъде достатъчна, за да донесе ползи за здравето и превенция, лечение, контрол и рехабилитация на хронични незаразни заболявания. Ето защо специалистите по спортни науки и здравните власти препоръчват на всеки да включи редовна физическа активност в ежедневието си, независимо дали е у дома, на работа или в общността, за да си възвърне или поддържа здравето.
Обобщение
Новите препоръки за физическа активност за здравето, които се одобряват от кого, cdc, Американския колеж по спортна медицина (АССМ) и Американската сърдечна асоциация, подчертават, че поне 30 минути на ден, поне 5 дни в седмицата (за предпочитане всеки ден от седмицата), или непрекъснато, или натрупване в сесии от 10 или 15 минути активност с умерена интензивност може да бъде достатъчно, за да донесе ползи за промоцията и превенцията на здравето, лечението, контрола на рехабилитацията на хронични незаразни заболявания. Ето защо експертите в областта на спортните науки и здравните органи препоръчват на всеки да включва в ежедневието си, у дома, на работа или в общността редовни физически дейности за възстановяване или поддържане на здраве.
Предишен статия в бр Следващия статия в бр
- Физическа активност за отслабване най-добрият съюзник на доброто тегло; Добро предчувствие
- Ползи от честото даряване на кръв Ползи за здравето от физическа активност и диета
- Периодичното гладуване, не само за отслабване, това са неговите ползи за вашето физическо здраве и
- 11 Свойства на кардамона за физическо и психическо здраве - Lifeder
- Ползи за здравето на Momordica за здраве и благополучие