Обърнете внимание на тази рутинна тренировка, от нашия треньор по фитнес Патри Джордан, за тонизиране на корема и ядрото и отслабване. Практикувайте го и ще видите как забелязвате разликата!
В днешната публикация Patry Jordán ви представя a рутинна тренировка за укрепване на корема и ядрото.
Ядрото е дума от английски произход, която означава „ядро“ или „център“ и се използва за наименуване на цялото мускулна зона, която заобикаля центъра на тежестта на нашето тяло. Този център се намира точно под пъпа.
Днешните рутинни упражнения ще ви помогнат да тонизирате коремната област. Мисля, че, ако тонизирате добре, мускулът ще изгори повече калории при упражнения.
Съветвам ви да редувате тази рутина с други, които работят на корема и/или сърцевината, като тази рутина на коремни упражнения, които можете да правите у дома; ще ви помогне да завършите обучението.
Винаги препоръчвам да се прави съдови упражнения за завършване на тренировката, минимум 25-30 минути. Не забравяйте преди всичко, че е важно винаги да го правите след тонизиране.
Надявам се да се осмелите да практикувате тази рутина: ще видите как забелязвате разликата!
- Отслабнете плуването - упражненията, за да го направите!
- Отслабнете, без да получавате топли прости упражнения, които да правите в басейна
- Пригответе домашно масло от канела и отслабнете корема - Bezzia
- Губи локализирана мазнина в корема Упражнения за бързо отслабване
- Отслабнете с вибриращи платформи - Упражнения за отслабване на корема