Ако се грижите за диетата си с цел отслабване с няколко килограма за лятото, добра препоръка, че можем да ви оставим да благоприятствате постигането на вашите планове, е да имате специални внимавайте за течни калории, тоест с тези, които пиете ежедневно.

калории

Течни калории, винаги забравени

Знаем, че по това време на годината е по-важно от всякога да пием достатъчно количество течности всеки ден и ако се опитвате да отслабнете, първото нещо, което привлича вниманието ни, е твърдата храна на масата, винаги забравени напитки или което е същото, течни калории.

Забравяме, че в това, което пием, може да има и голям енергиен принос, който затруднява постигането на отрицателен енергиен баланс, който ни позволява най-накрая да постигнем загуба на тегло.

Напитките винаги се считат предимно за вода, въпреки че много от тях имат хранителни вещества като захар и в по-малка степен можем да намерим млечни или млечни напитки, които освен хидратите имат протеини и мазнини.

Сякаш това не е достатъчно, имаме и алкохолни напитки, които познаваме, осигуряват калории без хранителни вещества важно за тялото.

И тъй като напитките не са само вода, те също могат да се добавят калории. Затова не трябва да ги забравяме, ако се стремим да коригираме доходите си от калории, за да отслабнем за лятото.

Калории в напитките

Знаем, че се нуждаем от минимум 10 чаши течност всеки ден и ако забравим в тях калориите в напитките, може да добавяме забележително количество енергия, което в момента не помага, а по-скоро пречи на нашата цел отслабнете.

Напитки за това, че са течни не засищайте Като твърда храна и тъй като трябва да пием, за да поддържаме добра хидратация, е важно да се погрижим за течните калории, защото с напитки можем да добавим до 1000 Kcal на ден, ако вземем предвид, че сладките безалкохолни напитки предлагат средно 85 Kcal на чаша.

Така че е важно изберете правилно напитката, която да консумирате за да се погрижим изцяло за нашата диета и да загубим излишните килограми.

Затова днес ви показваме калориите на най-често срещаните напитки и ви казваме дали те са здравословни варианти, когато се грижим за нашето тяло:

Както виждаме, повечето от напитки Те са важен източник на течни калории, затова трябва да обърнем внимание, ако искаме да отслабнем, защото може да има грешка, ако забравим да вземем предвид какво пием.

Ако искате да отслабнете, не забравяйте да имате специални внимавайте за течни калории и не забравяйте да изберете правилно напитката, която да придружава вярно всяко ваше хранене през деня.