Всеки 28 април е Световният ден за безопасност и здраве при работа. Част от работата, която се извършва в отделите за превенция и здраве на фирмите, е основно здравеопазването на всички работници.

Всички сме имали в някакъв момент от живота си някакъв вид физическо или психическо заболяване. Бихме искали да споделим някои много прости съвети че макар да изглежда логично, много пъти не продължаваме и това може да ни помогне да улесним ежедневието си в работата.

Има много фактори, които могат да допринесат за стреса, но има и такива навици, които могат да ни помогнат да смекчим негативните му ефекти. В живота си всеки от нас генерира поредица от поведения, които не са особено здравословни: интегрирането на здравословни навици в ежедневието ще ни помогне да се чувстваме по-добре както физически, така и психологически и ще послужат като основа за по-късно за борба с конкретни заболявания с по-голяма ефективност.

За да не ги забравяте никога и да ги споделяте с колегите си, можете да отпечатате и залепите този плакат на добре видимо място във вашия офис:

пази

6-те съвета, които можете да започнете със здравословни навици, са следните:

1. Хранете се здравословно: имате нужда от балансирана диета, за да поддържате тялото и ума си винаги на върхови показатели

2. Хидратирайте редовно: 8 чаши вода на ден ще пречистят токсините, които натрупваме през деня и нощта

3. Вземете физически упражнения: не е нужно да се смачквате, с 30 минути на ден ще бъдете изненадани от резултатите.

4. Направете загрявки на мускулите и ставите, когато станете от леглото и разтягане от мускулните групи, използвани най-често през деня преди да заспите, ще увеличите притока на кръв и кислорода и ще ви помогнат да си починете по-добре.

5. Спете необходимите часове, по време на сън тялото продължава да консумира енергия и след спокоен сън тялото ви е дало достатъчно време, за да създаде нови млади клетки, които ще ви помогнат в ежедневната ви задача

6. Медитирайте и да опознаете по-добре себе си, използвайте техники за релаксация и изключване, не само трябва да се грижим за тялото, умът е от съществено значение за нашето благополучие.

Когато имате тези 6 стълба, вие ги имплантирате в живота си като навици, можете да предотвратите появата на физически и психологически проблеми или да помогнете за подобряването им.

Написано от Виктор Вега, Техник по здравеопазване, благосъстояние и професионален риск в Leroy Merlin, Испания.

В Leroy Merlin като здрава компания ние насърчаваме благосъстоянието и здравето на всички наши служители, които са най-големият ни актив.

През 2016 г. Leroy Merlin реши доброволно да се подложи на сертифицирането OHSAS 18001 (серия за оценка на здравето и безопасността на труда), което признава онези компании, които разработват изключителна система за управление на здравето и безопасността при работа, получавайки тази сертификация за първи път. Успешен начин.