Ако не искате да готвите нещо много сложно, но искате едновременно здравословно и вкусно ястие, не пропускайте това печена тиква с подправки който има само 50 калории на 100 грама продукт, а също така почти няма олио, с което ще получим ястие, което не ви прави дебели и с много добър вкус.

рецепта

Продължете да четете тази стъпка по стъпка Безплатни рецепти и подгответе това печена тиква с подправки и ароматни билки, толкова вкусни, че отсега нататък ще искате да вечеряте всяка вечер, без да се притеснявате за калориите.

  • 1 цигулка кратуна
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • ½ чаена лъжичка смлян черен пипер
  • ½ чаена лъжичка смлян джинджифил
  • ¼ чаена лъжичка смлян карамфил
  • ½ чаена лъжичка куркума
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1 чаена лъжичка сладък червен пипер
  • 1 шепа фини билки или други аромати

Нарежете тиквата наполовина и извадете всички семена вътре с помощта на лъжица, за да сготвите печената тиква. Загрейте фурната до 200 ºC.

Нарежете го вертикално на осми така че времето за готвене на печената тиква с кожа е по-кратко, тъй като е по-фино. Не се притеснявайте за кожата, защото, след като е изпечена, можете лесно да я премахнете или дори да ядете плодовете директно, защото ще бъдат меки и лесно ще се отлепят.

Трик: Можете да го нарежете на по-малки парчета, ако искате да си спестите малко време за готвене във фурната.

В купа, смесете олиото и солта заедно с всички подправки искате да добавите, за да подобрите вкуса на печената тиква във фурната.

За друг повод препоръчваме да опитате тази рецепта за печена тиква с мед и орехи за десерт.

Поставете парчетата върху лист бисквитки и намажете със сместа от подправки с помощта на кухненска четка се опитва да я разпредели равномерно.

Печете тиквата с подправки за около 30 минути.

Трик: За да проверите дали печената тиква е добре направена, набодете я с клечка за зъби или вилица в центъра и ако се залепи добре и забележите, че е мека, значи вече е сготвена.

Обслужва печена тиква с подправки на чиния върху легло от зелени листа, например, и готови за ядене! Придружете го с чиния бирено пиле с гъби като основно ястие и ще видите каква вкусна комбинация.

Ако ви е харесала рецептата за Печена тиква с подправки, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти с тиква.

100 грама печена тиква има около 50 калории. Суровата тиква има само 26 калории, но добавянето на дресинг, направен с масло, увеличава този брой. Във всеки случай все пак това е здравословна, лека и перфектна печена тиква рецепта за отслабване.

Що се отнася до своите ползи отвъд нискокалоричния прием, печената тиква осигурява калций, калий, натрий, витамин А и витамини от група В. Преди всичко богат е на бета-каротин, от съществено значение за здравето на очите, поради което тиквата е в списъка на най-добрите храни за зрение. Освен това топлината на готвене помага на тиквата да отделя повече бета-каротин в тялото. Вместо това, същата тази топлина причинява витамин С, присъстващ в тази храна, да бъде напълно загубен.