Препоръчителният прием на калории по време на кърмене е между 2300 и 2500 калории на ден. Вегетарианците, които кърмят, се препоръчват да приемат добавка В12.

педиатрите

The Испанска асоциация по педиатрия (AEP) заяви този четвъртък, че Кърмещите жени трябва да избягват диети, които осигуряват по-малко от 1800 калории на ден защото те могат да причинят умора и да намалят обема на млякото.

В изявление Комитетът по лактация на AEP също препоръчва кърмещи вегетариански майки да приемат добавка В12 по време на кърменето, тъй като дефицитът на този витамин може да доведе до сериозни неврологични ефекти.

По повод Световна седмица на кърменето, проведено от 1 до 7 август, Комитетът отбелязва, че препоръчителният прием на калории по време на кърмене е между 2300 и 2500 калории на ден за изхранване на детето и между 2600 и 3000 в случай на близнаци.

Координатор на комитета, Марта Диас обяснява, че по време на кърменето хранителните нужди на майката са специални и те трябва да увеличат приема на хранителни вещества, тъй като млякото, произведено през първите четири месеца, предполага "натрупване на енергия, еквивалентна на общия енергиен разход на бременността".

В случай, че майките искат бързо да отслабнат, педиатрите съветват да се комбинират хранителни ограничения с физически упражнения.

Педиатрите също препоръчват прием на пет хранения на ден, разнообразна диета, която включва всички храни; пийте вода, мляко и сокове; избягвайте или намалявайте кофеиновите напитки; и не пийте алкохол.

В Испания Диас си спомни, на майките се препоръчва ежедневна йодна добавка.

Педиатрите настояват за това кърмата е "най-добрата храна за новородени и кърмачета" защото неговите предимства включват намаляване на броя на стомашно-чревни инфекции, отит, тежки инфекции на долните дихателни пътища и минимизиране на шансовете за внезапна детска смърт.

Чрез Комитета по кърмене AEP също публикува поредица от съвети за поддържане на кърменето в случай на хоспитализация на бебето, тъй като в този период не трябва да се прекъсва.

В тези случаи, Кърменето, според Диас, е доказано, че действа „срещу болка, причинена както от самото заболяване, така и от процедури като тестове или сонди“. Освен това „да бъдеш в ръцете на майката предлага на детето комфорт и спокойствие“.

Отидете на здравната добавка.

Свързани новини