Тревогата и стресът, които тялото ни страда всеки ден, обикновено се отразяват в диетата, която ядем и следователно в здравословните условия на нашето тяло.

минерална вода

В този смисъл Доктор Николас Периконе, препоръчва дългосрочен план за хранене, който ни помага да водим по-малко забързан и следователно по-здравословен живот.

Въпреки това, Perricone също взе предвид, че има моменти, в които искаме да се детоксикираме бързо.

Да изглеждате по-добре и същевременно да свалите няколко излишни килограма своевременно, може да бъде постигнато със здравословна тридневна диета, която предлага незабавни резултати.

Тази диета се състои от меню с храни, пълни с антиоксидантни ензими, които работят, за да спрат окисляването на клетките и следователно се превръща в план против стареене.

С тридневната диета успяваме да намалим възпалението на вътрешните си органи, С други думи, ние избягваме подуването и помагаме да се възстанови твърдостта на кожата, подобрявайки мускулния ни тонус.

Ядейки сьомга в две от основните ни ястия, ние поглъщаме достатъчно омега три и незаменими мастни киселини, елементи от жизненоважно значение за постигане на отличен външен вид и блясък в кожата ни.

Поради тази причина тридневната диета препоръчва да се обърне специално внимание на протеините от риба, по-специално сьомга, пъстърва, също черупчести мекотели и мекотели; от друга страна, горските плодове, като къпини, ягоди, малини и боровинки.

Нека да видим по-долу a типично меню от тридневната диета, че няма да можете да кандидатствате по-дълго от посоченото. Ако искате да продължите да диете, за да отслабнете повече и да получите всички предимства, които те предполагат, потърсете пълната диета на Doctor Perricone, а след това и поддържащата, в този блог или придобийте физиката във всяка книжарница.

Менюто на 3-дневния диетичен модел на Doctor Perricone.

Две чаши вода при събуждане.

Закуска

Омлет с 3 яйца и 150-200 грама прясна сьомга на скара. Половин чаша овесени ядки, приготвени с обезмаслено мляко. Чаша ягоди, къпини или боровинки. Резен пъпеш. Чаша минерална вода или чаша зелен чай.

Обяд

150 - 200 грама сьомга на скара или средно печена пъстърва или скариди от чесън или кутия сьомга във вода с лимон и зехтин. Зелена листна зеленчукова салата с лимон, горчица и екстра върджин зехтин, с черен пипер. Резен киви или пъпеш. Два ореха. Половин чаша червени плодове. Чаша минерална вода или зелен чай.

Закуска

Цяла ябълка или круша или резен пъпеш. Малко парче (100 до 150 грама) пилешки или пуешки гърди; или натурално кисело мляко. Пет лешници, орехи или бадеми.

150 до 200 грама сьомга на скара. Можете също така да вземете консервирана сьомга и да добавите малко майонеза и лимонов сок. Броколи на пара, спанак и аспержи. Резен пъпеш. Чаша пресни плодове. Чаша минерална вода или зелен чай.

След вечеря

Половин парче плод, ябълка или круша. 60 грама пилешки гърди или пуешки гърди. 1 натурално кисело мляко. 5 бадеми или маслини. Чаша минерална вода или зелен чай.

Не забравяйте, че това е модел за подражание само за три дни.